115-春季班 1151704-太極拳及轉脊功法(週三)
招生人數：24人
招生狀態(4)：
額滿
不開放線上報名(學期)
課前資訊
這門課適合誰?
能自主活動，並且對健康生活積極追求，且有毅力恆心者。
需要準備的工具/軟體?
毛巾，茶水，易流汗者可自備更換衣服。
上課會用甚麼方式進行呢?
先鬆肩式五式，再依需求練習八段錦部份動作，再轉脊功第一，二，三段後排打全身經絡，再練氣及纏絲腳練法 臺步練法，再習鄭家太極前13式，增加楊氐太極練勁功法。
評量方式
上課報到率佔20%，以對基本功法熟習成度估50%，領悟程度佔30%。
課程簡介
課程QR CODE網址
利用太極練功之法使身體虛弱者轉而健康，並且在體力及靈活度方面有明顯的進步，本班大部份同學為資深同學，鬆柔已達可練習勁與力的程度，本學期增加這方面的練習。
課程目標
用太極之法提昇健康身體，明太極陰陽之道，知自然循環之理，無人會永遠站在浪尖，總有後進前推。此乃中國自古的道家思想，柔克剛，不足勝有餘，月滿則虧，人滿則驕，太極拳理是如此，生活態度也是如此共勉之。
參考書目
氣的樂章，王唯工著，黃帝內經
數位教材連結
是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費(200元)
無
其他費用
N
學員團體意外保險費：115-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員團體意外保險費：115-春季班 200元
無
課程大綱
| 太極拳養生原理再說明，轉脊功法的介紹及由來。並且用各種導引動作增加身體柔軟度。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段(進階)呼吸練功方式，增加練勁功法。 |
| 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空。並且用各種導引動作增加身體柔軟度。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段(進階)，肺部練功方式，增加練勁功法。 |
| 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空。並且用各種導引動作增加身體柔軟度。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段(進階)，呼吸練功方式，增加練勁功法。 |
| 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空。並且用各種導引動作增加身體柔軟度。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段(進階)，增加呼吸練功方式，增加練勁功法。 |
| 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空。並且用各種導引動作增加身體柔軟度。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段(進階)，增加肺部練功方式，式增加練勁功法。 |
| 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空，並且用各種導引動作增加身體柔軟度。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段(進階)，肺部練功方式，增加練勁功法。 |
| 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段(進階)，肺部練功方式，增加練勁功法。 |
| 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空，並且用各種導引動作增加身體柔軟度。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段(進階)，肺部練功方式，增加練勁功法。 |
| 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空，並且用各種導引動作增加身體柔軟度。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段(進階)，肺部練功方式，增加練勁功法。 |
| 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段(進階)呼吸練功方式。增家套路練習，以鄭子太極為主。 |
| 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空，並且用各種導引動作增加身體柔軟度，柔軟度達標後，增練呼吸控製。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段(進階)呼吸練功方式。增家套路練習，以鄭子太極為主。 |
| 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空，並且用各種導引動作增加身體柔軟度，柔軟度達標後，增練呼吸控製。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段(進階)呼吸練功方式。增家套路練習，以鄭子太極為主。 |
| 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空，並且用各種導引動作增加身體柔軟度，柔軟度達標後，增練呼吸控製。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段(進階)呼吸練功方式。增家套路練習，以鄭子太極為主。 |
| 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空，並且用各種導引動作增加身體柔軟度，柔軟度達標後，增練呼吸控製。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段(進階)呼吸練功方式。增家套路練習，以鄭子太極為主。 |
| 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空，並且用各種導引動作增加身體柔軟度，柔軟度達標後，增練呼吸控製及 套路練習 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段(進階)呼吸練功方式。增家套路練習，以鄭子太極為主。 |
| 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空 ，並且用各種導引動作增加身體柔軟度，柔軟度達標後，增練呼吸控製及 套路練習 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段(進階)呼吸練功方式。增家套路練習，以鄭子太極為主。 |
| 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空 ，並且用各種導引動作增加身體柔軟度，柔軟度達標後，增練呼吸控製及 套路練習 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段(進階)呼吸練功方式。增家套路練習，以鄭子太極為主。 |
| 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空，並且用各種導引動作增加身體柔軟度，柔軟度達標後，增練呼吸控製及 套路練習 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段(進階)呼吸練功方式。增家套路練習，以鄭子太極為主。 |
講師其他相關課程
| 星期五早上 | 太極拳及轉脊功法(週五)  |
