| 講師 | 陳德泉 | |||
| 課程編號 | 1141202 | |||
| 招生人數 | 25人 | |||
| 報名人數 | 19人 | |||
| 繳費人數 | 19人 | |||
| 課程介紹 | 英國學者拉斯里特定義「第三年齡」自退休開始，至身心機能快速衰退時期，這是個人成就和自我發展的階段，重塑世界觀是第三齡的重要人生課題。因此，中華黃金第三齡發展協會為依法設立、非以營利為目的之公益性社會團體，以建立豐富多元的黃金第三齡平台，引導及啟發參與者珍惜當下，開展生活意義，樂於學習及創造更高的生命價值為宗旨。「富足閱讀 散步社區」課程從「心」出發，尋求第三人生的生命意義。「富足閱讀」課程涵蓋心靈成長、人際互動、技能應用、生活美學、健身養生、典範學習；「散步社區」課程涵蓋自然生態、城市風貌、人文關懷、生活體驗、社會參與。透過多元探索協助個人拓展生活領域、實踐終身學習，創造豐富的第三人生進而提升生活品質。 | |||
| 學分費 | 3學分，3000元 | |||
| 雜費一 | 場地及水電費 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | N 學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 三堂手作課費用825元，另外出參訪行程費用自付 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2025-03-12 星期三 13:30~16:20 | |||
| 上課地點 | 校本部【231新北市新店區三民路19號】 | |||
| 社大電話 | 0229139284 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 1. 生命有限，思考職場生涯當中最後一個工作 2. 運用自己的聰明才智去實現另一個夢想 | |||
| 第二週 | 1. 本課程以牌卡或積木式的專利桌遊活動為基礎。 2. 重點為提升大腦認知功能設計，適合預防或延緩失智的樂齡族參與。 | |||
| 第三週 | 1. 植物介紹-認識植物與手作材料示範 2. 學員開始手作實作，以及植栽養護與後續照顧 | |||
| 第四週 | 1. 《黃帝內經》是上古先哲智慧的百科全書，涉及養生、預防、調攝、推拿等，提供人們日常保健參考的自然醫學寶典。 2. 怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎！黃帝內經：節制七情、調養五臟為養生之道 | |||
| 第五週 | 1. 本課程將走訪基隆市，體驗當地的食魚文化 2. 了解海鮮中豐富的優質蛋白質如何促進健康，有顯著效果，特別適合樂齡者和日常飲食。 3. 也能汲取對健康有益的營養衛教，促進身體活力與健康老化。 | |||
| 第六週 | 1. 近年來憂鬱症有年輕化的趨勢，積極強化前端預防的心理健康促進工作。 2. 有效紓解壓力與緩和情緒之方法有很多種，每個人都可以選擇或是找到自己適合的方法來減壓與穩定情緒。 | |||
| 第七週 | 1. 遺產及贈與稅如何節稅-生前移轉財產好？死後繼承好？ 2. 如何降低高所得者的所得總額呢？ | |||
| 第八週 | 1.從中醫食療、穴位按摩及運動都可防衰老 2.中高齡健康促進的態度：心態、學習、運動和社會參與。 | |||
| 第九週 | 1. 園區計畫以「人文、生態、教育、科技、產業、農家樂」等主題做為六大軸心，打造出兼具親水及客庄性質之市民公園 2. 客家文化主題公園，將讓市民可以體驗愉快的鄉村之旅，並勾起都會客家人濃濃鄉情的回憶。 | |||
| 第十週 | 1. 步入中年後,除了家庭事業有成之外,更要積極為自己的身體做好把關。 2. 養成良好的生活習慣是維持健康之本,找一位家庭醫師成為長期熟悉自身健康狀態 3. 日常生活中的自我保健計劃 | |||
| 第十一週 | 1.認識色彩學，運用色彩 2.學生開始手作實作 3.落實運動生活化花藝花材，後續變化整理及照顧 | |||
| 第十二週 | 1. 【體驗式教學】把【玩】變成團隊訓練，擺脫室內的課程走出戶外 2. 透過玩的模式，讓夥伴們從中體會團隊默契的重要性與最後心得檢討分享 3. 利用體驗式教學培養團隊的默契，進而延伸到工作崗位上的配合，提升工作效能！ | |||
| 第十三週 | 1. 教導學員運用雙手開啟自身的自癒能力 2. 簡易自我保健實作體驗: 微笑、按壇中、通腰臀、呼吸、拉筋 3. 提升免疫力之功效，完成肉體與氣(能量)調和，達到預防保健效果，節省國家醫療資源。 | |||
| 第十四週 | 1.認識烘培咖啡，包括咖啡豆種類、處理法、烘焙及沖煮方法 2.利用咖啡砂作畫示範 3.咖啡渣的多種運用，後續變化整理及照顧 | |||
| 第十五週 | 1. 結合自然生態及休閒度假的親近大自然之旅 2. 園區精心規劃了沿途為天然闊葉樹林的森林浴步道、遍植各種花草樹木的庭園步道觀賞區 3. 參觀千年神木 | |||
| 第十六週 | 1. 強化核心肌群、下肢力量與穩定性，有效降低跌倒風險。 2. 姿勢調整及簡單的動態平衡訓練，讓參與者在日常活動中更有自信、更安全。提升生活品質，達到健康老化的目標。 | |||
| 第十七週 | 1. 人生不遺憾的四道功課－道謝、道歉、道愛、道別 2. 如何讓親人善終安詳離開？臨終關懷需要刻意練習「道謝、道歉、道愛、道別」，讓去者善終，留者善別。 | |||
| 第十八週 | 合併十五週舉辦太平山二日遊課程，故整體課程提前一週結束。 | |||