| 講師 | 洪允和 | |||
| 課程編號 | 1152702 | |||
| 招生人數 | 20人 | |||
| 招生狀態 | 額滿 | |||
| 課程介紹 | 養生太極萃真可以與聯合國可持續發展目標（Sustainable Development Goals，SDGs）中的SDG3（健康與福祉）和SDG4（優質教育）理念結合，以促進身體健康和提供高質量的教育。以下是結合這兩個SDG目標的方式：
養生太極萃真促進身體健康（SDG3）： 養生太極萃真是一種緩慢、平和的運動，有助於改善心血管健康、增加靈活性、減少壓力等。通過養生太極萃真課程，學生可以學習如何維持身體健康，預防慢性疾病，實現SDG3中關於健康和福祉的目標。 提供太極教育（SDG4）： 在學校或社區中引入養生太極萃真課程，不僅可以提供學生優質的體育教育，還可以教授太極的文化背景和哲學思想，這有助於實現SDG4中關於優質教育的目標。 促進生活技能和情感智慧（SDG4）： 養生太極萃真不僅是一種身體鍛練，還強調情感管理、冥想和自我覺察。這些技能有助於提高學生的情感智慧，幫助他們更好地理解自己和他人，提高社交技能，這符合SDG4中關於培養生活技能的目標。 推動健康意識和永續生活方式（SDG3和SDG4）： 養生太極萃真的哲學強調平衡和節制，這些價值觀可以轉化為促進健康和可持續生活方式的教育。學生可以學會如何做出環保的選擇，並將這些價值觀應用於他們的生活，從而促進SDG3和SDG4的實現。 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 場地及水電費(200元) | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | N 學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 無 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2026-09-10 星期四 9:00~10:50 | |||
| 上課地點 | 校本部【231新北市新店區三民路19號】 | |||
| 社大電話 | 0229139284 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 太極拳基本動作及呼吸練習，學會身心放鬆技巧，幫助緩解壓力和減輕焦慮 | |||
| 第二週 | 用太極拳養生保健和治療身體疾病 | |||
| 第三週 | 運用太極拳提升身體協調性與靈活度 | |||
| 第四週 | 減少身體疲勞和增加精力 | |||
| 第五週 | 提高身心靈平衡和能量調節技巧 | |||
| 第六週 | 促進新陳代謝和皮膚健康 | |||
| 第七週 | 幫助身心平衡和緩解憂鬱症狀 | |||
| 第八週 | 幫助入睡和深度睡眠、改善消化問題和營養吸收 | |||
| 第九週 | 促進新陳代謝和皮膚健康 | |||
| 第十週 | 提高心臟功能和心肺耐力 | |||
| 第十一週 | 幫助身心平衡和緩解憂鬱症狀 | |||
| 第十二週 | 減少脊椎問題和改善姿勢 | |||
| 第十三週 | 保護關節和減少關節疼痛 | |||
| 第十四週 | 增強肌肉力量和耐力 | |||
| 第十五週 | 提高柔軟度和肌肉平衡 | |||
| 第十六週 | 提高記憶和注意力 | |||
| 第十七週 | 增強身體對病毒和細菌的抵抗能力 | |||
| 第十八週 | 幫助入睡和深度睡眠、改善消化問題和營養吸收 | |||