| 講師 | 李容榮 | |||
| 課程編號 | 1152701 | |||
| 招生人數 | 26人 | |||
| 招生狀態 | 額滿 | |||
| 課程介紹 | 1.正確的健康保健觀念
2.覺察自身因姿勢不正引發的痠痛不適，並能覺知舒展調整，降低醫療資源浪費。 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 場地及水電費(200元) | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | N 學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 無 | |||
| 上課時間 | 2026-09-08 星期二 9:30~11:30 | |||
| 上課地點 | 校本部【231新北市新店區三民路19號】 | |||
| 社大電話 | 0229139284 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | ~肢體動作與人體結構、氣血循環之健康關係。 ~人體關節、骨骼、脊椎、經絡、肌肉圖片簡介。 ~肢體動作之重心.軸心.平衡.擴張.鬆垂.張力.反射之探討，動作說明示範帶動。 ~氣息導引肢體之概念 ~養生先修心，寧心靜氣，正面思惟的意念與氣息導引肢體舒展的動律結合，動靜調和，氣暢 血行。 | |||
| 第二週 | 1.自在關節操~參看人體骨骼、關節圖。 覺察腳底重心、肢體平衡、自在鬆動關節的概念說明。 踝關節.膝關節.髖關節.肩關節.頸椎.胸椎.腰椎依序漸進說明示範帶動。 2.覺知舒展操~參看人體肌肉圖。 覺知肌肉舒展概念說明。頸部. 臂.胸.腹.臀.大腿.小腿依序漸進說明示範帶動。 3.經脈舒展操~參看人體經脈圖。肺經、大腸經、胃經、脾經…十二經脈。動作說明示範帶動。 | |||
| 第三週 | 1~3依序漸進說明示範帶動。 | |||
| 第四週 | 1~3依序漸進說明示範帶動。 | |||
| 第五週 | 1~3依序漸進說明示範帶動。 | |||
| 第六週 | 1~3依序漸進說明示範帶動。 | |||
| 第七週 | 1~3依序漸進說明示範帶動。 | |||
| 第八週 | 1~3依序漸進說明示範帶動。 | |||
| 第九週 | 1~3依序漸進說明示範帶動。 | |||
| 第十週 | 1~3依序漸進說明示範帶動。 | |||
| 第十一週 | 1~3依序漸進說明示範帶動。 | |||
| 第十二週 | 1~3依序漸進說明示範帶動。 | |||
| 第十三週 | 1~3依序漸進說明示範帶動。 | |||
| 第十四週 | 1~3依序漸進說明示範帶動。 | |||
| 第十五週 | 1~3依序漸進說明示範帶動。 | |||
| 第十六週 | 總複習，分組觀摩，心得分享。 | |||
| 第十七週 | 總複習，分組觀摩，心得分享。 | |||
| 第十八週 | 總複習，分組觀摩，心得分享。 | |||