| 講師 | 馬小馬 | |||
| 課程編號 | 1152718 | |||
| 招生人數 | 30人 | |||
| 報名人數 | 13人 | |||
| 繳費人數 | 13人 | |||
| 課程介紹 | 本課程以身心調和為核心，結合戲曲身段訓練與養生律動，融入國風與民族舞韻，發展兼具文化性與生活性的身體練習。課程設計採分層引導，讓已有基礎之學員持續深化動作質感與表現力，同時亦適合初學者循序入門，建立身體覺察與節奏感。教學將選用〈夜上海〉、〈岷江夜曲〉、〈青花瓷〉等風格多元之樂曲，透過旋律轉換與情境鋪陳，引導學員體驗不同文化語境中的身體表現。於動靜交替之中，培養姿態穩定、呼吸協調與肢體流動，進而將藝術內化於日常，提升生活美感與文化感知。 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 場地及水電費(200元) | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | N 學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 絹布摺扇 100元(多退少補) (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2026-09-08 星期二 9:30~11:30 | |||
| 上課地點 | 校本部【231新北市新店區三民路19號】 | |||
| 社大電話 | 0229139284 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 透過呼吸導引、關節活動與全身伸展，建立安全動作原則與身體覺察能力。新生由基礎動作入門，舊生進行身段校準與節奏回復，銜接學習起點。 | |||
| 第二週 | 練習丹田呼吸、核心控制與站姿穩定，搭配手部線條與基本律動，建立身體軸線與節奏感，提升協調與控制能力。 | |||
| 第三週 | 細修手、眼、身、步之運用關係，強調動作起承轉合與呼吸配合，強化身段連貫性與流動表現。 | |||
| 第四週 | 結合戲曲元素與國風舞動語彙，練習節奏轉換、身體開展與流動路徑，培養風格轉換與身體表現能力。 | |||
| 第五週 | 掌握輕快節奏與動態律動，練習步伐移動、身體擺盪與節奏對應，建立活潑且具層次的表現形式。 | |||
| 第六週 | 串聯音樂與動作，進行舞段分段與整體練習，強化節奏一致性、動作銜接與空間運用。 | |||
| 第七週 | 透過音樂意境引導情緒轉換，練習身體鬆緊控制、延展與收束，建立內在感受與外在動作的連結。 | |||
| 第八週 | 加強身體延展、重心控制與動作細節，呈現柔中帶勁的動態質感，提升穩定度與表現深度。 | |||
| 第九週 | 透過慢速律動與重心轉移練習，提升平衡能力與安全性，強化核心穩定與下肢控制。 | |||
| 第十週 | 練習緩中帶動之動作節奏，強調呼吸引導、動作細膩度與內在節奏感，建立優雅表現風格。 | |||
| 第十一週 | 進行分段舞段學習，整合呼吸與動作，強化流暢度、穩定性與整體協調。 | |||
| 第十二週 | 練習方向轉換、進退移動與簡易隊形編排，建立舞台空間感與群體互動能力。 | |||
| 第十三週 | 精修手部線條、眼神運用與身體延展，強化動作精緻度與整體表現層次。 | |||
| 第十四週 | 整合不同風格舞段，練習節奏銜接、動作轉換與整體結構，建立完整表現脈絡。 | |||
| 第十五週 | 強化節奏掌握與情緒表達，使動作更自然流動，提升舞動感染力與表現自信。 | |||
| 第十六週 | 進行分段與整體排練，依個別狀況進行動作修正與姿態調整，確保安全與表現品質。 | |||
| 第十七週 | 模擬完整展演流程，強化記憶、節奏穩定與團體一致性，建立舞台展現能力。 | |||
| 第十八週 | 進行成果展現與交流回饋，回顧學習歷程，強化文化參與感、學習成就與自我肯定。 | |||