111-秋季班 1112913-悠遊樂活親步道(週五)

 招生人數:20人
 招生狀態: 額滿
 上課日期:2022-09-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 早上 9點0分~11點50分
 上課地點:戶外課程
 上課地址: 戶外教學  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
以短程約2-3小時及長程4小時以上,提升學員體能、肌耐力,強健體魄,每次以半日或一日戶外課接近山林步道。
 需要準備的工具/軟體?
手杖、背包、水壺、登山鞋、雨具
 上課會用甚麼方式進行呢?
上課當天先介紹課程民俗文化、歷史及環境,步道或古道的變遷及難易度即須注意事項,沿途介紹多樣性植物及鳥類,讓學員可以增進健康的體能外,還可增加對植物與鳥類的孰悉能力。
 評量方式
出席率、學習態度、自然生態概念與互動學

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
參與者的身心健康都得到提升,森林步道活動有調節自律神經的生理效益,以及減少負向情緒及身心不適的心理效益。親近或觀賞森林時,增進個人身體、心理及靈性健康。
 參考書目
蘭陽山林步道情
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
N
 
學員團體意外保險費:111-秋季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課時講師會再說明。

課程大綱
第一週1景美仙跡岩步道(半日課)仙跡岩又名景美山,因位於景美溪與新店溪之合流囗附近,當地人稱為溪子口山。仙跡岩位於南港山陵支脈,山頂有巨石,相傳石上足跡為仙人所留,因之為名。仙跡岩山勢不高,最高點海拔僅144公尺,現有登山健行步道縱橫交錯,加以全區坡度不陡,安全易登,掌握本圖很適合全家一道輕鬆來爬山
第二週2烏來內洞森林步道(全日課)烏來內洞森林林道分主步道及環山步道,主步道全程950公尺,步道由碎石鋪設全程約950公尺,而環山步道又稱『森林浴步道』,舖有石階、碎石或土石面全長約2200公尺,步道沿途景致天然,植物資源豐富;內洞國家森林遊樂區為了讓遊客來到這裡更為舒適,依自然環境規劃設置了供遊客休憩的涼亭、觀瀑橋、遊賞步道、野餐區等等設備完善的休憩設施。前段步道因其路面較陡,採人工構成的木棧階梯與枕木步道,後段步道較平坦則保留原有的土徑。
難易度:中
第三週3大格門古道 (半日課)一路皆是上坡的柏油路,沿途有柳杉植樹林,景觀頗美,山坡處也有零星的小片茶園,景色怡人。 山路已鋪柏油,成為小車道,已失去古道的感覺,約上行六、七百公尺遠,抵達古道最高處的「大格門鞍部」。 鞍部有山徑,右往獵狸尖,左往粗坑崙。鞍部處有一日據時代臺灣總督府殖產局礦務課設立的第二四0號基石。
難易度:易
第四週4三峽雲森瀑布步道(全日課)新北市三峽熊空地區的雲森瀑布在中坑溪上游,是雲心和森山兩座瀑布的合稱,沿途多是平緩腰繞的山徑,兩旁盡是鬱鬱蒼蒼的森林,一路上還會穿越清澈的小溪、溪谷木橋和鋁梯,通過時驚而不險,且憑添許多野趣。越溪之後不久即可望見約十多公尺高、雙層簾幕狀的雲心瀑布
難易度:易
第五週5康樂山(半日課)康樂山步道起點位於內湖成功路五段黃石公廟旁,步道上林蔭遮天、涼風習習,是晨運族最常去的山中小徑,步道的最高點也是欣賞大湖公園的最佳據點。途中的橄欖樹、大榕樹無疑都是步道主要的地標,尤其是後者,有樹圍寬4公尺的老榕,枝葉繁盛、綠意盎然,當地人稱其為「榕伯神木」。
難易度:易
第六週6桃園小竹坑古道((全日課)小竹坑古道位於石門水庫附近,從石門水庫的依山閣出發,沿著環湖步道通往小竹坑,然後沿著小粗坑溪澗走往石門山南端入口,再步行石門山主要步道返回依山閣,O形環狀健行路線,長約5.6公里,是一條非常優質的山林健行路線。難易度:中
第七週7劍潭山(半日課)劍潭山海拔153公尺,位於台北市士林區圓山風景區,是圓山飯店後山的北稜,也是台北市最接近市中心的小山,沿著稜脊步道緩緩前行可抵達其他山岳,走起來幾乎是輕鬆自在,在交通便捷上佔有極大之優勢。
難易度:易
第八週8新埔飛龍步道(全日課)飛龍步道位於宵裡溪畔三聖宮後方山上,為當地熱心居民邱海權所開闢,步道顏三聖宮後方蓮華山闢建,狀如蜿蜒巨龍故名飛龍步道,全長10公里。 步道為環狀,有四個出入口,分別在三聖宮停車場、崇聖亭的龍爪處、竹118公路東海蘭花園及巨埔里1 鄰陳屋旁。 龍頭有龍頭公園、忘憂谷、神木區,及進香、採茶、載熙、迴龍四段古道,龍身有綿延三公里的芒萁區,龍尾有樟樹大道、運動公園等,曲徑通幽,林蔭夾道,是踏青健行好去處。
第九週9木柵鵝角格山(半日課)鵝角格山位於台北市文山區木柵與新北市新店區交接處,海拔472公尺,山頂有一顆台北市都市計畫處四等三角點,編號104基石,可遠晀木柵、
難易度:易
第十週10荷蘭古道(全日課)荷蘭古道是高頂山古道的俗稱,關於荷蘭古道這個稱呼的由來眾說紛紜,目前還沒有正解。
古道全程幾乎都在林蔭下,除了一小段陡坡之外都很平緩好走,是夏日消暑聖地。出了林蔭後將會看到一大片草原,看到大草原,總是讓人身心舒暢,而且這表示終點高頂山快到了,更是喜上心頭。山頂展望不錯,可眺望七星山、竹篙山、擎天崗、台北盆地,甚至基隆嶼。
難易度:難
第十一週11猴山岳(半日課)從安靜的阿柔洋產業道路7.5K登山口起登,踩著石塊樹根,不時拉繩輔助,步道難度雖然不高,還是會讓人喘氣飆汗。所幸長度不算很長,在林間小徑起起伏伏一陣子,就到了猴山岳主峰,山頂有一顆圖根點,不過沒有展望,一不留神,很容易錯過。
難易度:易
第十二週12苗栗火炎山(全日課)「火炎山是台灣北部少見的惡地,赭紅色的崩壁遠看像熊熊烈火正在燃燒,因此被稱為火炎山。這座入口很隱密的山擋在苑裡和三義之間,早年曾是平埔族人與客家人往返頻繁的拓墾及商業道路。。
難易度:難
第十三週13倂第二週全日課倂第二週全日課
第十四週14倂第四週全日課倂第四週全日課
第十五週15倂第六週全日課倂第六週全日課
第十六週16倂第八週全日課倂第八週全日課
第十七週17倂第十週全日課倂第十週全日課
第十八週18倂第十二週全日課倂第十二週全日課

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星期二早上悠遊樂活親步道(週二) 額滿

講師介紹

邱淑卿 講師  邱淑卿 講師  邱淑卿 講師     邱淑卿 講師

 現職:
崇光社大講師
 簡介:
● 1975-06-12~2009-02-28 大同公司 財務組長 台北市 資金調度>>
 專長:
旅遊行程規劃,認識不同的植物與生態環境,參與鳥類認識的活動。
 擁有證照:
西元2012年     華語導遊
西元2012年     華語領隊
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電話:(02)29139284、8914-6922#1102/1103

新店崇光社區大學.
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