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112-春季班 1121702-養生太極萃真

 招生人數:22人
 報名人數:3人
 繳費人數:3人
 上課日期:2023-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 早上 9點0分~10點50分
 上課地點:校本部 校本部

課前資訊
 這門課適合誰?
有興趣學員均可學習
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
出席率20%、學習態度40%、成果展演40%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
      
 課程目標
以太極為基礎的預防醫學,現代人健康意識抬頭,在生活中除了飲食以外,不外乎就是運動,每個人有適合自己的運動,而最適年齡最廣泛的太極成為多數人的首選,本堂課程會以太極基礎講解對於養生、健身、防身為主軸,包含活化腦細胞可增強記憶力、提高專注力。
 參考書目
一、 《允軒˙習拳札記》作者:洪允和 出版社:允軒陳氏太極拳研究會
二、 《陳氏太極拳˙基礎24式》作者:洪允和 出版社:允軒陳氏太極拳研究會
三、 《太極˙拳無止境》作者:洪允和 出版社:允軒陳氏太極拳研究會
四、 《洪允和˙拳理萃真》作者:洪允和 出版社:允軒陳氏太極拳研究會
參考網站:允軒陳氏太極拳研究會 http://www.chen-taichi.org/
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
 保證金
 其他費用
N
 
學員團體意外保險費:112-春季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1太極拳介紹、課程簡介太極拳手部動作 步法 身法 順逆纏絲 打拳注意要點
第二週2基本功法調息 掄臂 彎腰 屈膝 抖臂 拉肩 仆腿 插腳 蹬腳 擺腳 抖腕
第三週3太極拳招式練習起勢、金剛搗碓
第四週4太極拳招式練習攬扎衣練習
第五週5太極拳招式練習六封四閉、單鞭
第六週6太極拳招式練習白鵝亮翅練習
第七週7太極拳招式練習斜形招式練習
第八週8太極拳招式練習摟膝拗步練習
第九週9太極拳招式練習複習
第十週10太極拳招式練習演手肱拳練習
第十一週11太極拳招式練習金剛搗碓、撇身捶練習
第十二週12太極拳招式練習青龍出水、六封四閉、單鞭
第十三週13太極拳招式練習運手及複習前面課程
第十四週14太極拳招式練習高探馬、十字腳及複習前面課程
第十五週15太極拳招式練習指月當捶、猿猴探果及複習前面課程
第十六週16太極拳招式練習單鞭、切地龍、上步七星及複習前面課程
第十七週17太極拳招式練習單鞭、切地龍、上步七星及複習前面課程
第十八週18太極拳招式練習退步跨肱、擺腳、當頭砲、金剛搗碓、收式及複習前面課程

講師介紹

洪允和 講師  洪允和 講師  洪允和 講師     洪允和 講師

 現職:
允軒陳氏太極拳研究會會長
 簡介:
● 1996-05-30~1999-05-30 陳氏太極拳分會 第二屆會長 台北市 推廣太極拳>>
● 1998-01-12~2001-01-11 台北市陳氏太極拳協會 第一屆理事長 台北市 推廣太極拳>>
● 2002-10-10~2005-10-09 新北市陳氏太極拳協會 第一屆理事長 新北市 推廣太極拳>>
● 2009-12-18~2013-12-17 中華陳氏太極拳協會 第四屆理事長 台北 推廣太極拳>>
● 2013-12-17~2022-09-23 允軒陳氏太極拳研究會 第一屆會長 全台
 專長:
太極拳 刀 劍 棍
 擁有證照:
西元1997年     國家級裁判證
西元1998年     國家級運動教練證
 落格(Blog):  臉書(Facebook):



地址:(231-011) 新北市新店區三民路19號
電話:(02)29139284、8914-6922#1102/1103

新店崇光社區大學.
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