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112-春季班 1121703-楊派易簡養生太極拳

 招生人數:25人
 報名人數:18人
 繳費人數:18人
 上課日期:2023-03-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 早上 9點30分~11點30分
 上課地點:校本部 校本部

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
自備功夫扇、寬鬆運動服及平底運動鞋。
 上課會用甚麼方式進行呢?
鬆開關節,站樁鬆沉,拳架練習,分組學習,個別演練,問題指導。
 評量方式
勤學不間斷,小組分享。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
增進體內能量,排除體內多餘水分與脂肪,進而雕塑體型,增加幹細胞,以達到防病及增強抵抗力之效益。並依人體結構,結合修練心法,鬆開關節,充實內氣,達致養生、健身、樂群,延壽之目的。
 參考書目
宋志堅著「太極拳學」
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
 保證金
 其他費用
N
 
學員團體意外保險費:112-春季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週19:30-10:00 舒經課程
10:00-10:10(由班長報告班務及自動休息時間)。
10:10-10:50分組研習一
10:50-11:30分組研習二
站樁(自選:無級樁、渾圓樁
或馬步樁)2分鐘;靜坐3分鐘(學習呼吸調氣)。
分組研習課程:
(初學組)研習13勢拳及功夫扇;(進階組)溫習所學及易簡拳64勢全套。
第二週29:30-10:00 舒經課程 10:00-10:10(由班長報告班務及自動休息時間 )。
10:10-10:50分組研習一 10:50-11:30分組研習二
站樁(自選:無級樁、渾圓樁 或馬步樁)2分鐘;鬆肩開四鎖及開發松果體及體能訓練。
分組研習課程: (初學組)研習13勢拳及功夫扇;(進階組)溫習所學及易簡拳64勢全套。
第三週39:30-10:00 舒經課程 10:00-10:10(由班長報告班務及自動休息時間)。 10:10-10:50分組研習一 10:50-11:30分組研習二靜坐3分鐘(學習呼吸調氣)。
拍打經絡穴道及腿部肌力訓練,太極基本功學習。
分組研習課程: (初學組)研習13勢拳及功夫扇;(進階組)溫習所學及易簡拳64勢全套。
第四週49:30-10:00 舒經課程 10:00-10:10(由班長報告班務及自動休息時間)。 10:10-10:50分組研習一 10:50-11:30分組研習二站樁(自選:無級樁、渾圓樁 或馬步樁)2分鐘;鬆肩開四鎖及開發松果體及體能訓練。 分組研習課程: (初學組)研習13勢拳及功夫扇;(進階組)溫習所學及易簡拳64勢全套。
第五週59:30-10:00 舒經課程 10:00-10:10(由班長報告班務及自動休息時間 )。10:10-10:50分組研習一 10:50-11:30分組研習二靜坐3分鐘(學習呼吸調氣)。 拍打經絡穴道及腿部肌力訓練,太極基本功學習。 分組研習課程: (初學組)研習13勢拳及功夫扇;(進階組)溫習所學及易簡拳64勢全套。
第六週69:30-10:00 舒經課程 10:00-10:10(由班長報告班務及自動休息時間 )。10:10-10:50分組研習一 10:50-11:30分組研習二站樁(自選:無級樁、渾圓樁 或馬步樁)2分鐘;鬆肩開四鎖及開發松果體及體能訓練。 分組研習課程: (初學組)研習13勢拳及功夫扇;(進階組)溫習所學及易簡拳64勢全套。
第七週79:30-10:00 舒經課程 10:00-10:10(由班長報告班務及自動休息時間 )。10:10-10:50分組研習一 10:50-11:30分組研習二靜坐3分鐘(學習呼吸調氣)。 拍打經絡穴道及腿部肌力訓練,太極基本功學習。 分組研習課程: (初學組)研習13勢拳及功夫扇;(進階組)溫習所學及易簡拳64勢全套。
第八週89:30-10:00 舒經課程 10:00-10:10(由班長報告班務及自動休息時間)。 10:10-10:50分組研習一 10:50-11:30分組研習二站樁(自選:無級樁、渾圓樁 或馬步樁)2分鐘;鬆肩開四鎖及開發松果體及體能訓練。 分組研習課程: (初學組)研習13勢拳及功夫扇;(進階組)溫習所學及易簡拳64勢全套。
第九週9課綱自訂
第十週109:30-10:00 (由班長報告班務及自動休息時間)。 10:10-10:50分組研習一 10:50-11:30分組研習二站樁(自選:無級樁、渾圓樁 或馬步樁)2分鐘;鬆肩開四鎖及開發松果體及體能訓練。 分組研習課程: (初學組)研習13勢拳及功夫扇;(進階組)溫習所學及易簡拳64勢全套。
第十一週119:30-10:00 舒經課程 10:00-10:10(由班長報告班務及自動休息時間)。10:10-10:50分組研習一 10:50-11:30分組研習二靜坐3分鐘(學習呼吸調氣)。 拍打經絡穴道及腿部肌力訓練,太極基本功學習。 分組研習課程: (初學組)研習13勢拳及功夫扇;(進階組)溫習所學及易簡拳64勢全套。
第十二週129:30-10:00 舒經課程 10:00-10:10(由班長報告班務及自動休息時間 )。10:10-10:50分組研習一 10:50-11:30分組研習二站樁(自選:無級樁、渾圓樁 或馬步樁)2分鐘;鬆肩開四鎖及開發松果體及體能訓練。 分組研習課程: (初學組)研習13勢拳及功夫扇;(進階組)溫習所學及易簡拳64勢全套。
第十三週139:30-10:00 舒經課程 10:00-10:10(由班長報告班務及自動休息時間)。 10:10-10:50分組研習一 10:50-11:30分組研習二靜坐3分鐘(學習呼吸調氣)。 拍打經絡穴道及腿部肌力訓練,太極基本功學習。 分組研習課程: (初學組)研習13勢拳及功夫扇;(進階組)溫習所學及易簡拳64勢全套。
第十四週149:30-10:00 舒經課程 10:00-10:10(由班長報告班務及自動休息時間)。
10:10-10:50分組研習一 10:50-11:30分組研習二
站樁(自選:無級樁、渾圓樁 或馬步樁)2分鐘;鬆肩開四鎖及開發松果體及體能訓練。 分組研習課程: (初學組)研習13勢拳及功夫扇;(進階組)溫習所學及易簡拳64勢全套。
第十五週15:30-10:00 舒經課程 10:00-10:10(由班長報告班務及自動休息時間)。 10:10-10:50分組研習一 10:50-11:30分組研習二靜坐3分鐘(學習呼吸調氣)。 拍打經絡穴道及腿部肌力訓練,太極基本功學習。 分組研習課程: (初學組)研習13勢拳及功夫扇;(進階組)溫習所學及易簡拳64勢全套。
第十六週169:30-10:00 舒經課程 10:00-10:10(由班長報告班務及自動休息時間)。 10:10-10:50分組研習一 10:50-11:30分組研習二站樁(自選:無級樁、渾圓樁 或馬步樁)2分鐘;鬆肩開四鎖及開發松果體及體能訓練。 分組研習課程: (初學組)研習13勢拳及功夫扇;(進階組)溫習所學及易簡拳64勢全套。
第十七週179:30-10:00 舒經課程 10:00-10:10(由班長報告班務及自動休息時間)。 10:10-10:50分組研習一 10:50-11:30分組研習二靜坐3分鐘(學習呼吸調氣)。 拍打經絡穴道及腿部肌力訓練,太極基本功學習。 分組研習課程: (初學組)研習13勢拳及功夫扇;(進階組)溫習所學及易簡拳64勢全套。
第十八週189:30-10:00 舒經課程 10:00-10:10(由班長報告班務及自動休息時間)。 10:10-10:50分組研習一 10:50-11:30分組研習二站樁(自選:無級樁、渾圓樁 或馬步樁)2分鐘;鬆肩開四鎖及開發松果體及體能訓練。 分組研習課程: (初學組)13勢拳及功夫扇成果展示;(進階組)溫習所學及易簡拳64勢表演。

講師介紹

王怡靜 講師  王怡靜 講師  王怡靜 講師     王怡靜 講師

丘奕祥 講師  丘奕祥 講師  丘奕祥 講師     丘奕祥 講師




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電話:(02)29139284、8914-6922#1102/1103

新店崇光社區大學.
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