111-秋季班 1112824-敦煌養生舞韻

 招生人數:22人
 報名人數:0人
 繳費人數:0人
 上課日期:2022-08-31 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 下午 1點30分~4點20分
 上課地點:校本部

課前資訊
 這門課適合誰?
1.對敦煌舞蹈藝術有興趣或愛好者 2.健康養生運動有興趣者,年齡、性別、級別不拘。
 需要準備的工具/軟體?
輕鬆服裝和便鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.配合圖片(powerpoint)講解 2.功理功法示範講解 3.功理功法練習
 評量方式
1.課堂出席率30% 2.小組研習評分20% 3.期末成果發表50%(功理功法研討及習練心得)

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
1.從歷史、地理、文化的角度了解敦煌莫高石窟內彩塑及壁畫中人物的肢體動作之背景與淵源。 2.認知在肢體動作中,關節鬆動、肌肉舒展與健康的關係,重心、平衡、控制的重要性。3.動靜之間,覺知覺察,以心養身,以身調心。
 參考書目
敦煌養生舞韻教學DV、講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
 保證金
 其他費用
N
 
學員團體意外保險費:111-秋季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課時講師會再說明。

課程大綱
第一週1課程內容大綱簡介:
(一)覺知舒展養生運動
1.自在關節操~以〝念〞為導,〝覺察〞〝鬆動〞
靜心觀照,自我肯定,心鬆身鬆,覺察
覺知後調動調整,鬆展關節脊椎周邊組織。
2.覺知舒展操~以〝念〞為導,〝覺察〞〝鬆調〞,
〝覺知〞〝舒展〞
在覺知自我肢體開展度的狀態下,逐漸
舒展肌肉筋骨,疏通經脈,開展肢體。
(二)敦煌養生舞韻~韻、翔、養(依序漸進)
【行】於肢體導引【韻】於敦煌舞姿
【意】於正思善念【覺】於自身心靈
敦煌石窟內壁畫中《彩塑
第二週2(一)自在覺知養生操
1.自在關節操~踝關節.膝關節.髖關節.腰椎.
胸椎.頸椎.肩關節…全身關節
軟組織覺察鬆動,依學員學習
進度分解說明示範帶動體驗學
習。
2.覺知舒展操~肩.頸.臂.胸.背.腹.臀.腿…
全身各部位肌肉覺知舒展,依
學員學習進度分解說明示範帶
動體驗學習。
(二)敦煌養生舞韻~韻、翔、養(依序漸進)
第三週3(一)同上
(二)敦煌養生舞韻~~韻、翔、養(依序漸進)
分解.示範.帶動
第四週4(一)同上
(二)敦煌養生舞韻~~韻、翔、養(依序漸進)
分解.示範.帶動
第五週5(一)同上
(二)敦煌養生舞韻~~韻、翔、養(依序漸進)
分解.示範.帶動
第六週6(一)同上
(二)敦煌養生舞韻~~韻、翔、養(依序漸進)
分解.示範.帶動
第七週7(一)同上
(二)敦煌養生舞韻~~韻、翔、養(依序漸進)
分解.示範.帶動
第八週8(一)同上
(二)敦煌養生舞韻~~韻、翔、養(依序漸進)
分解.示範.帶動
第九週9敦煌舞蹈元素與健康養生、示範講解及配合POWERPOINT
第十週10(一)同上
(二)敦煌養生舞韻~~韻、翔、養(依序漸進)
分解.示範.帶動
第十一週11(一)同上
(二)敦煌養生舞韻~~韻、翔、養(依序漸進)
分解.示範.帶動
第十二週12(一)同上
(二)敦煌養生舞韻~~韻、翔、養(依序漸進)
分解.示範.帶動
第十三週13(一)同上
(二)敦煌養生舞韻~~韻、翔、養(依序漸進)
分解.示範.帶動
第十四週14(一)同上
(二)敦煌養生舞韻~~韻、翔、養(依序漸進)
分解.示範.帶動
第十五週15(一)同上
(二)敦煌養生舞韻~~韻、翔、養(依序漸進)
分解.示範.帶動
第十六週161~2同上3.敦煌養生舞韻~~總複習,分組觀摩,心得分享
第十七週171~3同上總複習及研討會成果展排練
第十八週181~3同上總複習及研討會成果展排練

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講師介紹

李容榮 講師  李容榮 講師  李容榮 講師     李容榮 講師

 簡介:
● 1996-09-01~2020-12-30 大同社大 中山社大 中正社大 崇光社大 講師 台北市 新北市 敦煌能量舞 敦煌養生舞韻 敦煌舞 覺知舒展養生運動
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 專長:
蘭州敦煌舞研習進修、雲南省歌舞劇院研習結業、瀋陽師範大學附屬藝術學校研習結業、北京古典舞研習結業、香港敦煌舞導師研習結業 敦煌舞研究
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