課前資訊

對課程主題有興趣人士皆可

不需要。

1.以《富足樂齡》、《樂齡的幸福課》這二本書的內容和樂齡核心課程形成主題架構。
2.生活美學兼具3C科技實務操作與戶外參訪觀摩。
3.教學策略：概念講述、主題活動、分組討論、心得分享、角色扮演、案例研討。

1.出席狀況50% 2.課程中的討論參與30% 3.延伸學習自我評估20%

課程簡介

英國學者拉斯里特定義「第三年齡」自退休開始，至身心機能快速衰退時期，這是個人成就和自我發展的階段，重塑世界觀是第三齡的重要人生課題。因此，中華黃金第三齡發展協會為依法設立、非以營利為目的之公益性社會團體，以建立豐富多元的黃金第三齡平台，引導及啟發參與者珍惜當下，開展生活意義，樂於學習及創造更高的生命價值為宗旨。「富足閱讀散步社區」課程從「心」出發，尋求第三人生的生命意義。「富足閱讀」課程涵蓋心靈成長、人際互動、技能應用、生活美學、健身養生、典範學習；「散步社區」課程涵蓋自然生態、城市風貌、人文關懷、生活體驗、社會參與。透過多元探索協助個人拓展生活領域、實踐終身學習，創造豐富的第三人生進而提升生活品質。

1.用閱讀豐富心靈成長、用藝術提升人文素養、用專業精進生活技能、用散步社區拓展視野，再現自我價值。
2.促進學員追求活躍人生，以建立個人自信心，提升個人的價值感與成就感。
3.提供個人主動社會參與的機會，開展生活意義、建立豐富的第三人生。

參考書籍：《樂齡的幸福課》，魏惠娟、王梅著，四塊裕文創，參考網站https://www.books.com.tw/products/0010866327

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

3 學分，3000元

場地及水電費

無

N
　
學員團體意外保險費：114-秋季班 200元

三堂手作課費用900元，另外出參訪行程費用自付

課程大綱

第一週	1	強化數位能力之AI與生活應用/王世勳老師	1. 認識AI應用（語音助理、ChatGPT、照片生成） 2. 分析生活應用情境與倫理議題 3. 體驗實用工具與提出生活應用構想
第二週	2	法律百寶箱關注高齡議題：遺產、安寧、長照、醫療自主權/陳德泉老師	1. 涵蓋高齡關注議題：遺產、安寧、長照、醫療自主權 2. 案例討論＋簡易法律文件認識 3. 填寫個人備忘卡
第三週	3	銀髮創客之纏繞造型角落燈 /董玉蓉老師	1. 運用彩色棉麻線、纏繞出立體蛋型、LED杉木燈 2. 24小時不斷電、陪伴身邊的人 3. 營造生活美學。
第四週	4	參訪剝皮寮歷史街區尋訪台北老城的歷史足跡/劉榮祥老師	1. 穿梭於清代街廓與日治紅磚建築之間，感受台北百年風華。 2. 參訪電影場景與地方文史展覽，導覽解說台北的城市變遷。 3. 融入地方社區店家與街頭故事，延伸「記憶地圖」的製作活動。
第五週	5	Podcast製作學習聲音錄製與App操作流程/劉榮祥老師	1. 學習聲音錄製與App操作流程 2. 撰寫節目腳本並錄製自我介紹 3. 小組互評與回饋分享
第六週	6	回顧與展望人生階段之我的時光記事本/陳德泉老師	1. 回顧人生階段，整理個人故事素材 2. 學習時間軸與記事本工具 3. 完成人生片段草稿，建立情感連結
第七週	7	提升溝通效率增進人際連結品質之對話設計/王世勳老師	1. 溝通風格測驗，了解個人對話模式 2. 練習同理回應、避免防衛性溝通 3. 小組角色扮演實作生活情境
第八週	8	無塑生活之永生花實木畫框立體展示盒	1. 永生花、乾燥花的設計理念及養護 2. LED燈實木立體展示、 3. 24小時不斷電、陪伴身邊的人、營造生活美學。
第九週	9	體適能之基礎按摩與伸展/黃庭亭老師	1. 理解身體容易緊繃部位 2. 練習按摩全身肌肉、伸展筋骨 3. 達到身心舒緩與放鬆、提升睡眠品質
第十週	10	參訪士林官邸菊展及其歷史意義/王世勳老師	1. 走進台灣近代歷史的場域，欣賞蔣中正與蔣宋美齡的居所與生活軌跡。 2. 漫步花園、蘭園、玫瑰園，學習植物知識與園藝欣賞。 3. 實地觀察空間設計與時代風格，延伸「懷舊風格拼貼」創作活動。
第十一週	11	數位影像創作之手機攝影與短片剪輯技術教學/劉榮祥老師	1. 手機攝影與短片剪輯技術教學 2. 寫作腳本並完成拍攝任務 3. 組隊剪輯生活主題影片
第十二週	12	創新思考與行動的生活設計 /陳德泉老師	1. 導入Design Thinking：Empathy → Define → Ideate 2. 聚焦個人生活困境與期待 3. 製作生活藍圖畫布
第十三週	13	用生活實踐ESG，永續其實很簡單/王世勳老師	1. 日常生活中的環保行動 2. 社會責任的實踐 3. 企業治理和責任管理
第十四週	14	海岸風光輕旅行：淡水、八里一日生態人文課程/陳德泉老師	1. 漫步淡水老街。 2. 參觀紅毛城／小白宮：了解歷史建築與台灣開港史 3. 八里左岸徒步休閒與挖子尾自然生態區。
第十五週	15	品牌設計之注連繩DIY做為賀年祈福/董玉蓉老師	1. 認識注連繩的緣由、注連繩的禮節及合適的設計、乾燥花及仿真花的運用。 2. 發掘價值觀與生活風格 3. 設計個人品牌故事簡報
第十六週	16	體適能之基礎體能訓練/黃庭亭老師	1. 高體能與增加肌力訓練 2. 提升關節靈活度、達到身體充滿活力 3. 保持身心健康與情緒表達練習
第十七週	17	引導書寫情緒記憶與感動時刻的療癒寫作王世勳老師	1. 引導書寫情緒記憶與感動時刻 2. 閱讀療癒型繪本並回應 3. 創作短文或詩句發表 4. 學習成果發表
第十八週	18	合併十四週舉辦淡水八里一日課程，故整體課程提前一週結束。 /陳德泉講師	合併十四週舉辦淡水八里一日遊課程，故整體課程提前一週結束。