113-秋季班 1132703-楊派易簡養生太極拳
招生人數：24人
招生狀態：
額滿
課前資訊
這門課適合誰?
能站立行動者，均可參加學習。
需要準備的工具/軟體?
功夫扇與太極棒，可團購或自備。
上課會用甚麼方式進行呢?
由基本功五行步練習、拍打功、啟蒙五式、八段錦、太極九式、舒筋十式、太極氣功十八式、太極拳13式套路、易簡拳全民版套路，楊氏簡易24式以及三星拳、及五禽戲等研習，循序漸進。
評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%，小組分享20%。
課程簡介
課程QR CODE網址
優質較育：確保有教無類，公平及高品質的教育，及提倡終身學習。
課程效益：能增進體內能量，排除體內多餘水分與脂肪，進而雕塑體型，增加幹細胞，對人體養生、健身及防病、增強抵抗力效益顯著。
課程目標
課程效益：能增進體內能量，排除體內多餘水分與脂肪，進而雕塑體型，增加幹細胞，對人體養生、健身及防病、增強抵抗力效益顯著。
課程理念：依人體結構，結合修練心法，鬆開關節，充實內氣，達致養生、健身、樂群，延壽之目的。
確保及促進各年齡層健康生活與福祉。
參考書目
確保及促進各年齡層健康生活與福祉。
中國鬆柔太極功夫之(二)：易簡太極拳：宋志堅原著
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
無
其他費用
N
學員團體意外保險費：113-秋季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員團體意外保險費：113-秋季班 200元
功夫扇與太極棒，均約兩百元以下，可自選或自備。
課程大綱
| (前半小時)：靜坐5分鐘，起立舒筋活氣。研習楊派氣功十八式。 (中段40分鐘)：課程說明分組及同學自我介紹。 (休息10分鐘)：班長傳達校務。 (後段40分鐘)分組研習：舊生研習易簡套路全民版及太極棒；新生初習五行步。 | 以身心靈之健康發展為前題，藉太極十要、運動八法、及靜慢勻正之功夫修為，授予心靜體鬆神聚意專之八句真言，依循序漸進織步驟，以追求全身貫通一氣之目標。 |
| (前半小時)：靜坐5分鐘，起立拍打舒筋。 (中段40分鐘)：分組研習(1)：舊生研習易簡套路全民版及太極棒進階；新生初習五行步及基本套路13式。 (休息10分鐘)：班長傳達校務。 (後段40分鐘)分組研習(2)：舊生溫習三星拳、及易簡套路比賽版；新生初習功夫扇 。 | 以身心靈之健康發展為前題，藉太極十要、運動八法、及靜慢勻正之功夫修為，授予心靜體鬆神聚意專之八句真言，依循序漸進織步驟，以追求全身貫通一氣之目標。 |
| (前半小時)：靜坐5分鐘，起立鬆肩活氣。(由丘老師帶) (中段40分鐘)：分組研習(1)：舊生研習易簡套路全民版及太極棒進階；新生初習五行步及基本套路13式。 (休息10分鐘)：班長傳達校務。 (後段40分鐘)分組研習(2)：舊生溫習三星拳、及易簡套路比賽版；新生初習功夫扇 。 | 以身心靈之健康發展為前題，藉太極十要、運動八法、及靜慢勻正之功夫修為，授予心靜體鬆神聚意專之八句真言，依循序漸進織步驟，以追求全身貫通一氣之目標。 |
| (前半小時)：靜坐5分鐘，站樁(自選太極樁或馬步樁)，太極九式舒筋。(由王老師帶) (中段40分鐘)：分組研習(1)：舊生研習易簡套路全民版及太極棒進階；新生初習五行步及基本套路13式。 (休息10分鐘)：班長傳達校務。 (後段40分鐘)分組研習(2)：舊生溫習三星拳、及易簡套路比賽版；新生初習功夫扇 。 | 以身心靈之健康發展為前題，藉太極十要、運動八法、及靜慢勻正之功夫修為，授予心靜體鬆神聚意專之八句真言，依循序漸進織步驟，以追求全身貫通一氣之目標。 |
| (前半小時)：靜坐5分鐘，起立鬆肩活氣及演練楊派氣功18式。(由丘老師帶) (中段40分鐘)：分組研習(1)：舊生研習易簡套路全民版及太極棒進階；新生初習五行步及基本套路13式。 (休息10分鐘)：班長傳達校務。 (後段40分鐘)分組研習(2)：舊生溫習三星拳、易簡套路比賽版；新生初習功夫扇 。 | 以身心靈之健康發展為前題，藉太極十要、運動八法、及靜慢勻正之功夫修為，授予心靜體鬆神聚意專之八句真言，依循序漸進織步驟，以追求全身貫通一氣之目標。 |
| (前半小時)：靜坐5分鐘，站樁(自選太極樁或馬步樁)，太極九式舒筋。(由王老師帶) (中段40分鐘)：分組研習(1)：舊生研習易簡套路全民版及太極棒進階；新生初習五行步及基本套路13式。 (休息10分鐘)：班長傳達校務。 (後段40分鐘)分組研習(2)：舊生溫習三星拳、及易簡套路比賽版；新生初習功夫扇 。 | 以身心靈之健康發展為前題，藉太極十要、運動八法、及靜慢勻正之功夫修為，授予心靜體鬆神聚意專之八句真言，依循序漸進織步驟，以追求全身貫通一氣之目標。 |
| (前半小時)：靜坐5分鐘，起立鬆肩活氣及演練楊派氣功18式。(由丘老師帶) (中段40分鐘)：分組研習(1)：舊生研習易簡套路全民版及太極棒進階；新生初習五行步及基本套路13式。 (休息10分鐘)：班長傳達校務。 (後段40分鐘)分組研習(2)：舊生溫習三星拳、易簡套路比賽版；新生初習功夫扇 。 | 以身心靈之健康發展為前題，藉太極十要、運動八法、及靜慢勻正之功夫修為，授予心靜體鬆神聚意專之八句真言，依循序漸進織步驟，以追求全身貫通一氣之目標。 |
| (前半小時)：靜坐5分鐘，站樁(自選太極樁或馬步樁)，太極九式舒筋(配樂)。(由王老師帶) (中段40分鐘)：分組研習(1)：舊生研習易簡套路全民版及太極棒進階；新生初習五行步及基本套路13式。 (休息10分鐘)：班長傳達校務。 (後段40分鐘)分組研習(2)：舊生溫習三星拳、及易簡套路比賽版；新生初習功夫扇 。 | 以身心靈之健康發展為前題，藉太極十要、運動八法、及靜慢勻正之功夫修為，授予心靜體鬆神聚意專之八句真言，依循序漸進織步驟，以追求全身貫通一氣之目標。 |
| (前半小時)：靜坐5分鐘，起立鬆肩活氣及演練楊派氣功18式。(由丘老師帶) (中段40分鐘)：分組研習(1)：舊生研習易簡套路全民版及太極棒進階；新生初習五行步及基本套路13式。 (休息10分鐘)：班長傳達校務。 (後段40分鐘)分組研習(2)：舊生溫習三星拳、易簡套路比賽版；新生初習功夫扇 。 | 以身心靈之健康發展為前題，藉太極十要、運動八法、及靜慢勻正之功夫修為，授予心靜體鬆神聚意專之八句真言，依循序漸進織步驟，以追求全身貫通一氣之目標。 |
| (前半小時)：靜坐5分鐘，站樁(自選太極樁或馬步樁)，太極九式舒筋(配樂)。(由王老師帶) (中段40分鐘)：分組研習(1)：舊生研習易簡套路全民版及太極棒進階；新生初習五行步及基本套路13式。 (休息10分鐘)：班長傳達校務。 (後段40分鐘)分組研習(2)：舊生溫習三星拳、及易簡套路比賽版；新生初習功夫扇 。 | 以身心靈之健康發展為前題，藉太極十要、運動八法、及靜慢勻正之功夫修為，授予心靜體鬆神聚意專之八句真言，依循序漸進織步驟，以追求全身貫通一氣之目標。 |
| (前半小時)：靜坐5分鐘，起立鬆肩活氣及演練楊派氣功18式。(由丘老師帶) (中段40分鐘)：分組研習(1)：舊生研習易簡套路全民版及太極棒進階；新生初習五行步及基本套路13式。 (休息10分鐘)：班長傳達校務。 (後段40分鐘)分組研習(2)：舊生溫習三星拳、易簡套路比賽版；新生初習功夫扇 。 | 以身心靈之健康發展為前題，藉太極十要、運動八法、及靜慢勻正之功夫修為，授予心靜體鬆神聚意專之八句真言，依循序漸進織步驟，以追求全身貫通一氣之目標。 |
| (前半小時)：靜坐5分鐘，站樁(自選太極樁或馬步樁)，演練舒筋十式。(由王老師帶) (中段40分鐘)：分組研習(1)：舊生研習易簡套路全民版及太極棒進階；新生初習五行步及基本套路13式。 (休息10分鐘)：班長傳達校務。 (後段40分鐘)分組研習(2)：舊生溫習三星拳、及易簡套路比賽版；新生初習功夫扇 。 | 以身心靈之健康發展為前題，藉太極十要、運動八法、及靜慢勻正之功夫修為，授予心靜體鬆神聚意專之八句真言，依循序漸進織步驟，以追求全身貫通一氣之目標。 |
| (前半小時)：靜坐5分鐘，起立鬆肩活氣、開發松果體及演練楊派氣功18式。(由丘老師帶) (中段40分鐘)：分組研習(1)：舊生研習易簡套路全民版及太極棒進階；新生初習易簡全民版套路。 (休息10分鐘)：班長傳達校務。 (後段40分鐘)分組研習(2)：舊生溫習三星拳、易簡套路比賽版；新生初習功夫扇 。 | 以身心靈之健康發展為前題，藉太極十要、運動八法、及靜慢勻正之功夫修為，授予心靜體鬆神聚意專之八句真言，依循序漸進織步驟，以追求全身貫通一氣之目標。 |
| (前半小時)：靜坐5分鐘，站樁(自選太極樁或馬步樁)，演練舒筋十式。(由王老師帶) (中段40分鐘)：分組研習(1)：舊生研習易簡套路全民版及太極棒進階；新生初習易簡全民版套路。 (休息10分鐘)：班長傳達校務。 (後段40分鐘)分組研習(2)：舊生溫習三星拳、24式太極拳及易簡套路比賽版；新生初習功夫扇 。 | 以身心靈之健康發展為前題，藉太極十要、運動八法、及靜慢勻正之功夫修為，授予心靜體鬆神聚意專之八句真言，依循序漸進織步驟，以追求全身貫通一氣之目標。 |
| (前半小時)：靜坐5分鐘，起立鬆肩活氣、開發松果體及演練楊派氣功18式。(由丘老師帶) (中段40分鐘)：分組研習(1)：舊生研習易簡套路全民版及太極棒進階；新生初習易簡全民版套路。 (休息10分鐘)：班長傳達校務。 (後段40分鐘)分組研習(2)：舊生溫習三星拳、易簡套路比賽版；新生初習功夫扇 。 | 以身心靈之健康發展為前題，藉太極十要、運動八法、及靜慢勻正之功夫修為，授予心靜體鬆神聚意專之八句真言，依循序漸進織步驟，以追求全身貫通一氣之目標。 |
| (前半小時)：靜坐5分鐘，站樁(自選太極樁或馬步樁)，演練舒筋十式。(由王老師帶) (中段40分鐘)：分組研習(1)：舊生研習易簡套路全民版及太極棒進階；新生初習易簡全民版套路。 (休息10分鐘)：班長傳達校務。 (後段40分鐘)分組研習(2)：舊生溫習三星拳、24式太極拳及易簡套路比賽版(配樂)；新生初習功夫扇 。 | 以身心靈之健康發展為前題，藉太極十要、運動八法、及靜慢勻正之功夫修為，授予心靜體鬆神聚意專之八句真言，依循序漸進織步驟，以追求全身貫通一氣之目標。 |
| (前半小時)：靜坐5分鐘，起立鬆肩活氣、開發松果體及演練楊派氣功18式。(由丘老師帶) (中段40分鐘)：分組研習(1)：舊生研習易簡套路全民版及太極棒進階；新生初習易簡全民版套路。 (休息10分鐘)：班長傳達校務。 (後段40分鐘)分組研習(2)：舊生溫習三星拳、24式太極拳及易簡套路比賽版(配樂)；新生初習功夫扇 。 | 以身心靈之健康發展為前題，藉太極十要、運動八法、及靜慢勻正之功夫修為，授予心靜體鬆神聚意專之八句真言，依循序漸進織步驟，以追求全身貫通一氣之目標。 |
| (前半小時)：靜坐5分鐘，站樁(自選太極樁或馬步樁)，配樂演練舒筋十式。(由王老師帶) (中段40分鐘)：分組研習(1)：舊生研習易簡套路全民版及太極棒進階(配樂)；新生初習易簡全民版套路。 (休息10分鐘)：班長傳達校務。 (後段40分鐘)分組研習(2)：舊生溫習三星拳、24式太極拳及易簡套路比賽版(配樂)；新生演練功夫扇(配樂) 。 | 以身心靈之健康發展為前題，藉太極十要、運動八法、及靜慢勻正之功夫修為，授予心靜體鬆神聚意專之八句真言，依循序漸進織步驟，以追求全身貫通一氣之目標。 |
講師介紹
王怡靜 講師
丘奕祥 講師
