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111-春季班 1111703-楊派易簡養生太極拳

 招生人數:24人
 報名人數:23人
 繳費人數:23人
 上課日期:2022-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 早上 9點30分~11點30分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆運動衣褲
 上課會用甚麼方式進行呢?
運用太極拳正確學習要理,依學習內容之深淺,循序漸進,以習得啟蒙五式,運動八法, 太極十要,氣功八段錦, 舒筋十二式,站樁,龜息法,
太極拳十三式,及易簡太極拳套路、功夫扇等。
 評量方式
小組分享

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
增進體內能量,排除體內多餘水份和脂肪, 增加幹細胞,增進體內能量,進而雕塑體型, 達致養生、健身、樂群、延壽之目的。
 參考書目
易簡太極拳宗師宋志堅著太極拳學
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
 保證金
 其他費用
N
 
學員團體意外保險費:111-春季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週19:30~10:30 (全班) 相見歡,
分組自我介紹 /
拍打經絡與重要穴道
10:40~11:30 分組研習:
1. 新生~基本功夫與拳架
2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習
由基本功、拍打功、啟蒙五式、五行步練習、八段錦、太極十要、太極九式、舒筋十二式、太極氣功十八式、太極拳13式套路、易簡拳24勢及易簡拳全民版套路,以及拳經拳論之研習。
第二週29:30~10:30 (全班) 10:太極十要與鬆肩10:40~11:30 分組研習: 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習由基本功、拍打功、啟蒙五式、五行步練習、八段錦、太極十要、太極九式、舒筋十二式、太極氣功十八式、太極拳13式套路、易簡拳24勢及易簡拳全民版套路,以及拳經拳論之研習。
第三週39:30~10:30 (全班)
太極九式及鬆肩
10:40~11:30
分組研習:
1. 新生~基本功夫與拳架
2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習
由基本功、拍打功、啟蒙五式、五行步練習、八段錦、太極十要、太極九式、舒筋十二式、太極氣功十八式、太極拳13式套路、易簡拳24勢及易簡拳全民版套路,以及拳經拳論之研習。
第四週49:30~10:30 (全班) 太極九式及鬆肩 10:40~11:30 分組研習: 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習由基本功、拍打功、啟蒙五式、五行步練習、八段錦、太極十要、太極九式、舒筋十二式、太極氣功十八式、太極拳13式套路、易簡拳24勢及易簡拳全民版套路,以及拳經拳論之研習。
第五週59:30~10:30 (全班) 靜坐龜息與開肩 10:40~11:30 分組研習: 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習由基本功、拍打功、啟蒙五式、五行步練習、八段錦、太極十要、太極九式、舒筋十二式、太極氣功十八式、太極拳13式套路、易簡拳24勢及易簡拳全民版套路,以及拳經拳論之研習。
第六週69:30~10:30 (全班)啟蒙五式、八段錦溫習10:40~11:30 分組研習: 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習由基本功、拍打功、啟蒙五式、五行步練習、八段錦、太極十要、太極九式、舒筋十二式、太極氣功十八式、太極拳13式套路、易簡拳24勢及易簡拳全民版套路,以及拳經拳論之研習。
第七週79:30~10:30 (全班)太極九式、舒筋十二式10:40~11:30 分組研習: 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳進階及功夫扇研習由基本功、拍打功、啟蒙五式、五行步練習、八段錦、太極十要、太極九式、舒筋十二式、太極氣功十八式、太極拳13式套路、易簡拳24勢及易簡拳全民版套路,以及拳經拳論之研習。
第八週89:30~10:30 (全班) 10:太極運動八法與鬆肩開四鎖10:40~11:30 分組研習: 1. 生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳進階及功夫扇研習由基本功、拍打功、啟蒙五式、五行步練習、八段錦、太極十要、太極九式、舒筋十二式、太極氣功十八式、太極拳13式套路、易簡拳24勢及易簡拳全民版套路,以及拳經拳論之研習。
第九週99:30~10:30 (全班) 10:運動八法與鬆肩40~11:30 分組研習: 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~吳式太極拳及功夫扇研習由基本功、拍打功、啟蒙五式、五行步練習、八段錦、太極十要、太極九式、舒筋十二式、太極氣功十八式、太極拳13式套路、易簡拳24勢及易簡拳全民版套路,以及拳經拳論之研習。
第十週109:30~10:30 (全班) 八段錦、太極氣功、10:
40~11:30 分組研習: 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~吳式太極拳及功夫扇研習
由基本功、拍打功、啟蒙五式、五行步練習、八段錦、太極十要、太極九式、舒筋十二式、太極氣功十八式、太極拳13式套路、易簡拳24勢及易簡拳全民版套路,以及拳經拳論之研習。
第十一週119:30~10:30 (全班) 10:太極十要與鬆肩10:40~11:30 分組研習: 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習由基本功、拍打功、啟蒙五式、五行步練習、八段錦、太極十要、太極九式、舒筋十二式、太極氣功十八式、太極拳13式套路、易簡拳24勢及易簡拳全民版套路,以及拳經拳論之研習。
第十二週129:30~10:30 (全班) 太極九式及鬆肩 10:40~11:30 分組研習: 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習由基本功、拍打功、啟蒙五式、五行步練習、八段錦、太極十要、太極九式、舒筋十二式、太極氣功十八式、太極拳13式套路、易簡拳24勢及易簡拳全民版套路,以及拳經拳論之研習。
第十三週139:30~10:30 (全班) 靜坐龜息與開肩 10:40~11:30 分組研習: 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習由基本功、拍打功、啟蒙五式、五行步練習、八段錦、太極十要、太極九式、舒筋十二式、太極氣功十八式、太極拳13式套路、易簡拳24勢及易簡拳全民版套路,以及拳經拳論之研習。
第十四週149:30~10:30 (全班)啟蒙五式、八段錦溫習10:40~11:30 分組研習: 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳及功夫扇研習由基本功、拍打功、啟蒙五式、五行步練習、八段錦、太極十要、太極九式、舒筋十二式、太極氣功十八式、太極拳13式套路、易簡拳24勢及易簡拳全民版套路,以及拳經拳論之研習。
第十五週159:30~10:30 (全班)太極九式、舒筋十二式10:40~11:30 分組研習: 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳進階及功夫扇研習由基本功、拍打功、啟蒙五式、五行步練習、八段錦、太極十要、太極九式、舒筋十二式、太極氣功十八式、太極拳13式套路、易簡拳24勢及易簡拳全民版套路,以及拳經拳論之研習。
第十六週169:30~10:30 (全班) 10:太極運動八法與鬆肩開四鎖10:40~11:30 分組研習: 1. 生~基本功夫與拳架 2. 舊生~易簡拳進階及功夫扇研習由基本功、拍打功、啟蒙五式、五行步練習、八段錦、太極十要、太極九式、舒筋十二式、太極氣功十八式、太極拳13式套路、易簡拳24勢及易簡拳全民版套路,以及拳經拳論之研習。
第十七週179:30~10:30 (全班) 八段錦、太極氣功、10: 40~11:30 分組研習: 1. 新生~基本功夫與拳架 2. 舊生~吳式太極拳及功夫扇研習由基本功、拍打功、啟蒙五式、五行步練習、八段錦、太極十要、太極九式、舒筋十二式、太極氣功十八式、太極拳13式套路、易簡拳24勢及易簡拳全民版套路,以及拳經拳論之研習。
第十八週189:30~10:30 (全班)
太極九式及氣功鬆身
10:40~11:30 分組研習及成果表演
由基本功、拍打功、啟蒙五式、五行步練習、八段錦、太極十要、太極九式、舒筋十二式、太極氣功十八式、太極拳13式套路、易簡拳24勢及易簡拳全民版套路,以及拳經拳論之研習。

講師介紹

王怡靜 講師  王怡靜 講師  王怡靜 講師     王怡靜 講師

丘奕祥 講師  丘奕祥 講師  丘奕祥 講師     丘奕祥 講師




地址:(231-011) 新北市新店區三民路19號
電話:(02)29139284、8914-6922#1102/1103

新店崇光社區大學.
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