113-春季班 1131716-活力體適能進階
招生人數：25人
招生狀態：
額滿
課前資訊
這門課適合誰?
1.無任何慢性疾病之有運動習慣者、想養成運動習慣者、欲提升身體素質者
2.有慢性疾病，但有醫師處方、許可，能進行中到高強度運動者。(需檢附證明)
需要準備的工具/軟體?
2.有慢性疾病，但有醫師處方、許可，能進行中到高強度運動者。(需檢附證明)
水壺、彈力帶(環)、運動服裝、室內運動鞋、瑜珈墊。
上課會用甚麼方式進行呢?
課程進行方式以學員實際操作為主，個人練習為主，搭配觀摩、欣賞，與同儕進行分享，達到共好的目標。
評量方式
學員出席率50%，期末成果展現30%，課堂表現10%，上課態度10%。
課程簡介
課程QR CODE網址
18週的課程，期望學員能透過多次的練習，提升動作的熟悉度，同時加強肌力、心肺耐力、肢體協調性及柔軟度，亦能培養良好的運動習慣。
另外，期許學員能於非課堂時間，自主安排運動，將運動帶來的效益最佳化。
參考書目
另外，期許學員能於非課堂時間，自主安排運動，將運動帶來的效益最佳化。
無。
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
無
其他費用
N
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
可自行準備如下器材，如需代買者：
彈力帶/彈力環：
輕：110元、中：160元、重：210元（迪卡儂）
課程大綱
| 活力體適能進階 | 動靜態熱身、律動練習、肌力訓練、中強度有氧舞蹈、全身性伸展 |
| 活力體適能進階 | 動靜態熱身、律動練習、肌力訓練、中強度有氧舞蹈、全身性伸展 |
| 活力體適能進階 | 動靜態熱身、律動練習、肌力訓練、中強度有氧舞蹈、全身性伸展 |
| 活力體適能進階 | 動靜態熱身、律動練習、肌力訓練、流行舞蹈、全身性伸展 |
| 活力體適能進階 | 動靜態熱身、律動練習、肌力訓練、流行舞蹈、全身性伸展 |
| 活力體適能進階 | 動靜態熱身、律動練習、肌力訓練、流行舞蹈、全身性伸展 |
| 活力體適能進階 | 動靜態熱身、律動練習、肌力訓練、中強度有氧舞蹈、全身性伸展 |
| 活力體適能進階 | 動靜態熱身、律動練習、肌力訓練、中強度有氧舞蹈、全身性伸展 |
| 活力體適能 | 動靜態熱身、律動練習、肌力訓練、有氧運動、全身性伸展 |
| 活力體適能進階 | 動靜態熱身、律動練習、肌力訓練、流行舞蹈、全身性伸展 |
| 活力體適能進階 | 動靜態熱身、律動練習、肌力訓練、流行舞蹈、全身性伸展 |
| 活力體適能進階 | 動靜態熱身、律動練習、肌力訓練、流行舞蹈、全身性伸展 |
| 活力體適能進階 | 動靜態熱身、律動練習、肌力訓練、中高強度有氧舞蹈、全身性伸展 |
| 活力體適能進階 | 動靜態熱身、律動練習、肌力訓練、中高強度有氧舞蹈、全身性伸展 |
| 活力體適能進階 | 動靜態熱身、律動練習、肌力訓練、中高強度有氧舞蹈、全身性伸展 |
| 活力體適能進階 | 動靜態熱身、律動練習、肌力訓練、流行(或現代)舞蹈、全身性伸展 |
| 活力體適能進階 | 動靜態熱身、律動練習、肌力訓練、流行(或現代)舞蹈、全身性伸展 |
| 活力體適能進階 | 動靜態熱身、律動練習、肌力訓練、流行(或現代)舞蹈、全身性伸展 |
講師介紹
體超全人運動團隊運動講師
