111-秋季班 1112703-楊派易簡養生太極拳

 招生人數:25人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2022-08-29 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 早上 9點30分~11點30分
 上課地點:校本部

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
分組教學,分組觀摩,多次演練,個別調整,重複溫習及課後指導。
 評量方式
小組分享

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
   
 課程目標
由基本功、拍打功,五行步練習,啟蒙五式,太極十要,八段錦,
太極九式,舒筋十二式,太極氣功十八式,太極拳13式基本套路,
易簡套路及功夫扇等循序漸進,以及拳經拳論之研習。
 參考書目
宋志堅著「太極拳學」
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
 保證金
 其他費用
N
 
學員團體意外保險費:111-秋季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週19:30-9:40靜坐增能量 (全班自動練功)。
9:40- 10:10
拍打肺經, 按摩:中府、少商等穴道。
研習啟蒙五式第一式:固腎強腰。
10:10+10:50
1.開四鎖鬆肩,2.腦音樂開發松果體,3.太極拳氣功第一式之起勢調息。
(教授拍打長命功,氣功八段錦,啟蒙五式,五行步法,太極九式,舒筋十式,氣功十八式等舒筋養氣功法,以13式太極拳基本拳架為基礎,進而修習深奧的易簡拳架。)
第二週29:30-9:40靜坐增能量 (全班自動練功)。 9:40- 10:10 拍打大腸經, 按摩:合谷、商陽、迎香等穴。研習啟蒙五式第二式:易筋活膝 10:10+10:50 1.開四鎖鬆肩,2.腦音樂開發松果體,3.太極拳氣功第二式
之開擴胸懷。(教授拍打長命功,氣功八段錦,啟蒙五式,五行步法,太極九式,舒筋十式,氣功十八式等舒筋養氣功法,以13式太極拳基本拳架為基礎,進而修習深奧的易簡拳架。)
第三週39:30-9:40靜坐增能量 (全班自動練功)。 9:40- 10:10 拍打胃經, 按摩:承泣、地倉、足三里等穴。研習啟蒙五式第三式:元神保健 10:10+10:50 1.開四鎖鬆肩,2.腦音樂開發松果體,3.太極拳氣功第三式之
揮舞彩虹。教授拍打長命功,氣功八段錦,啟蒙五式,五行步法,太極九式,舒筋十式,氣功十八式等舒筋養氣功法,以13式太極拳基本拳架為基礎,進而修習深奧的易簡拳架。)
第四週49:30-9:40靜坐增能量 (全班自動練功)。 9:40- 10:10 拍打脾經及按摩三陰交、陰陵泉穴。溫習啟蒙五式第四式:歛氣貼背。 10:10+10:50 1.開四鎖鬆肩,2.腦音樂開發松果體,3.太極拳氣功第四式之
輪臂分雲。(教授拍打長命功,氣功八段錦,啟蒙五式,五行步法,太極九式,舒筋十式,氣功十八式等舒筋養氣功法,以13式太極拳基本拳架為基礎,進而修習深奧的易簡拳架。)
第五週59:30-9:40靜坐增能量 (全班自動練功)。 9:40- 10:10 拍打心經, 按摩:極泉、神門、少沖等穴。研習啟蒙五式第五式:鍊骨安髓 10:10+10:50 1.開四鎖鬆肩,2.腦音樂開發松果體,3.太極拳氣功第五式之
定步倒卷肱。(教授拍打長命功,氣功八段錦,啟蒙五式,五行步法,太極九式,舒筋十式,氣功十八式等舒筋養氣功法,以13式太極拳基本拳架為基礎,進而修習深奧的易簡拳架。)
第六週69:30-9:40靜坐增能量 (全班自動練功)。 9:40- 10:10 拍打小腸經, 按摩:少澤、眼尾等穴。溫習啟蒙五式第一至二式重複。 10:10+10:50 1.開四鎖鬆肩,2.腦音樂開發松果體,3.太極拳氣功第六式之
湖心划船。(教授拍打長命功,氣功八段錦,啟蒙五式,五行步法,太極九式,舒筋十式,氣功十八式等舒筋養氣功法,以13式太極拳基本拳架為基礎,進而修習深奧的易簡拳架。)
第七週79:30-9:40靜坐增能量 (全班自動練功)。 9:40- 10:10 拍打膀胱經, 按摩:腎俞、委中等穴,及小指外側。溫習啟蒙五式第三至四式重複。 10:10+10:50 1.開四鎖鬆肩,2.腦音樂開發松果體,3.太極拳氣功第七式之
肩前托球。(教授拍打長命功,氣功八段錦,啟蒙五式,五行步法,太極九式,舒筋十式,氣功十八式等舒筋養氣功法,以13式太極拳基本拳架為基礎,進而修習深奧的易簡拳架。)
第八週89:30-9:40靜坐增能量 (全班自動練功)。 9:40- 10:10 拍打腎經及 按摩湧泉穴。溫習啟蒙五式第一至五式重複。 10:10+10:50 1.開四鎖鬆肩,2.腦音樂開發松果體,3.太極拳氣功第八式之
轉體望月。(教授拍打長命功,氣功八段錦,啟蒙五式,五行步法,太極九式,舒筋十式,氣功十八式等舒筋養氣功法,以13式太極拳基本拳架為基礎,進而修習深奧的易簡拳架。)
第九週99:30-9:40靜坐增能量 (全班自動練功)。 9:40- 10:10 拍打心包經及 內關穴。溫習啟蒙五式第一至五式。 10:10+10:50 1.拳經拳論講解,2.腦音樂開發松果體,3.太極拳氣功第九式之轉腰推掌。(教授拍打長命功,氣功八段錦,啟蒙五式,五行步法,太極九式,舒筋十式,氣功十八式等舒筋養氣功法,以13式太極拳基本拳架為基礎,進而修習深奧的易簡拳架。)
第十週109:30-9:40靜坐增能量 (全班自動練功)。 9:40- 10:10 拍打三焦經及 外關、肩井穴。溫習啟蒙五式全套溫習。
10:10+10:50 1.開四鎖鬆肩,2.腦音樂開發松果體,3.太極拳氣功第十
式之馬步雲手。(教授拍打長命功,氣功八段錦,啟蒙五式,五行步法,太極九式,舒筋十式,氣功十八式等舒筋養氣功法,以13式太極拳基本拳架為基礎,進而修習深奧的易簡拳架。)
第十一週119:30-9:40靜坐增能量 (全班自動練功)。 9:40- 10:10 拍打膽經及 風池、風市等穴。溫習啟蒙五式全套。 10:10+10:50 1.開四鎖鬆肩,2.腦音樂開發松果體,3.太極拳氣功第十一式之撈海觀天。
(教授拍打長命功,氣功八段錦,啟蒙五式,五行步法,太極九式,舒筋十式,氣功十八式等舒筋養氣功法,以13式太極拳基本拳架為基礎,進而修習深奧的易簡拳架。)
第十二週129:30-9:40靜坐增能量 (全班自動練功)。 9:40- 10:10 拍打肝經及 陰陵、期門等穴。溫習啟蒙五式全套。 10:10+10:50 1.開四鎖鬆肩,2.腦音樂開發松果體,3.太極拳氣功第十二式之推波助浪。
(教授拍打長命功,氣功八段錦,啟蒙五式,五行步法,太極九式,舒筋十式,氣功十八式等舒筋養氣功法,以13式太極拳基本拳架為基礎,進而修習深奧的易簡拳架。)
第十三週139:30-9:40靜坐增能量 (全班自動練功)。 9:40- 10:10 拍打手陰經及重要穴道。溫習太極九式1-2式:轉腰穿掌
及馬步雲手。 10:10+10:50 1.開四鎖鬆肩,2.腦音樂開發松果體,3.太極拳氣功第十三式之飛鴿展翅。(教授拍打長命功,氣功八段錦,啟蒙五式,五行步法,太極九式,舒筋十式,氣功十八式等舒筋養氣功法,以13式太極拳基本拳架為基礎,進而修習深奧的易簡拳架。)
第十四週149:30-9:40靜坐增能量 (全班自動練功)。 9:40- 10:10 拍打手陽經及重要穴道。溫習太極九式3-4式:前俯後仰
身及俯身單舉臂。 10:10+10:50 1.開四鎖鬆肩,2.腦音樂開發松果體,3.太極氣功第十四式之伸臂沖拳。(教授拍打長命功,氣功八段錦,啟蒙五式,五行步法,太極九式,舒筋十式,氣功十八式等舒筋養氣功法,以13式太極拳基本拳架為基礎,進而修習深奧的易簡拳架。)
第十五週159:30-9:40靜坐增能量 (全班自動練功)。 9:40- 10:10 拍打腳陽經及重要穴道。溫習太極九式5-6式:前後甩手
及定步斜推。 10:10+10:50 1.開四鎖鬆肩,2.腦音樂開發松果體,
3.太極氣功第十五式之大雁飛翔
。(教授拍打長命功,氣功八段錦,啟蒙五式,五行步法,太極九式,舒筋十式,氣功十八式等舒筋養氣功法,以13式太極拳基本拳架為基礎,進而修習深奧的易簡拳架。)
第十六週169:30-9:40靜坐增能量 (全班自動練功)。 9:40- 10:10 拍打腳陰經及重要穴道。溫習太極九式7-8式:提跟吐納
及掤臂後顧。 10:10+10:50 1.開四鎖鬆肩,2.腦音樂開發松果體,
3.太極氣功第十六式之環轉飛輪
。(教授拍打長命功,氣功八段錦,啟蒙五式,五行步法,太極九式,舒筋十式,氣功十八式等舒筋養氣功法,以13式太極拳基本拳架為基礎,進而修習深奧的易簡拳架。)
第十七週179:30-9:40靜坐增能量 (全班自動練功)。 9:40- 10:10 按摩頭頸之重要穴道。溫習太極九式全套溫習及太極拳
基本十三式套路。 10:10+10:50 1.開四鎖鬆肩,2.腦音樂開發松果體,3.太極氣功第十七式之踏步拍球。(教授拍打長命功,氣功八段錦,啟蒙五式,五行步法,太極九式,舒筋十式,氣功十八式等舒筋養氣功法,以13式太極拳基本拳架為基礎,進而修習深奧的易簡拳架。)
第十八週189:30-9:40靜坐增能量 (全班自動練功)。 9:40- 10:10 按摩拍打經絡穴道*拍打長命宮*。溫習啟蒙五式及太極九式全套。 10:10+10:50 1.開四鎖鬆肩,2.腦音樂開發松果體,3.太極氣功第十八式
按掌平氣及全套溫習。(教授拍打長命功,氣功八段錦,啟蒙五式,五行步法,太極九式,舒筋十式,氣功十八式等舒筋養氣功法,以13式太極拳基本拳架為基礎,進而修習深奧的易簡拳架。)

講師介紹

王怡靜 講師  王怡靜 講師  王怡靜 講師     王怡靜 講師

丘奕祥 講師  丘奕祥 講師  丘奕祥 講師     丘奕祥 講師




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