114-春季班 1141201-樂齡健康慢活遊
招生人數：40人
報名人數：17人
繳費人數：17人
課前資訊
這門課適合誰?
歡迎45歲以上熟齡族參與
需要準備的工具/軟體?
好奇探索與生命熱情
上課會用甚麼方式進行呢?
大腦體操、多媒體教學、忘齡講堂、多元健康促進、旅遊學習、樂齡活動體驗暨手作DIY、戶外教學、機構參訪…等。
評量方式
出席40%、參與討論30%、同儕分享30%
課程簡介
課程QR CODE網址
本課程以「健康養生」、「退休經營」、「旅遊學習」為課程主軸，期使每一位中高齡者在個人獨特的生命長河裡，持續與人「共學」以促進活躍老化；「共享」以累積社會資本；「共好」以完成自我實現；「共樂」以構築幸福人生；「共憶」以圓滿人生軌跡，邁向五共的高齡學習及展迎第三人生。
課程目標
學習健康養生、退休經營之知識與行動力；
透過旅遊學習，重返青春與提升生命活力；
藉由機構參訪，開拓視野與掌握社會脈動；
構築友誼平台，促進社會互動與社會連結。
參考書目
透過旅遊學習，重返青春與提升生命活力；
藉由機構參訪，開拓視野與掌握社會脈動；
構築友誼平台，促進社會互動與社會連結。
朱芬郁(2012)。退休生涯經營：概念、規劃與養生。揚智出版社。
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
無
其他費用
N
學員團體意外保險費：114-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員團體意外保險費：114-春季班 200元
旅遊車資$1200
材料費$300
課程大綱
| 1.歡喜來逗陣，「緣」來就是你! 2.課程介紹與說明 3.迎賓禮物大放送 | 1.學員相互認識 2.課程介紹與說明 |
| ☆忘齡講堂(1)：退休力-百歲人生的機遇與挑戰 | 1.暖身活動(運動/大腦活化/遊戲..等) 2.百歲人生 3.退休準備 |
| ◆樂齡體驗趣(1)：植物的力量—讓植物照顧你 | 1.喝魚腥草 2.拓印魚腥草卡片 3.煎魚腥草蛋 4.敷魚腥草面膜 5.種魚腥草注意事項 |
| 婦幼節補假 | 婦幼節補假 |
| ★樂齡輕旅行(1)&健康樂活(1)：參訪「日初不老莊園」及三芝一日遊 | 1.樂齡輕旅行:三芝一日遊 2.健康樂活：參訪「日初不老莊園」 |
| ■專題講座(1)：【肌力UP!美麗到老】「抗老防失智：日本資生堂化妝療法」 | 日本資生堂化妝療法 1.提升肌力 2.預防失智 3.化妝保養 |
| ☆忘齡講堂(2)：藍區寶地-健康長壽秘訣 | 1.介紹藍區寶地 2.分享健康長壽秘訣 3.吃健康飲食 |
| ◆樂齡體驗趣(2)：踏出健康—日本方塊踏步運動 | 1.介紹方塊踏步 2.練習方塊踏步運動 3.方塊踏步運動結合認知促進訓練 |
| ★苗栗輕旅行(2)：山板憔休閒農場、紅棗食府、穿龍老屋豆腐坊…等 | 苗栗輕旅行：山板憔休閒農場、紅棗食府、穿龍老屋豆腐坊…等 |
| ◎健康樂活(2)：機構參訪：機構參訪-台灣玩具博物館&玩具DIY或任林教育基金會&人生自傳陪寫員) | 機構參訪：台灣玩具博物館&玩具DIY或任林教育基金會&人生自傳陪寫員 |
| ■專題講座(2)： 跟著咖棒去旅行!(揚生慈善基金會) | 1.咖棒行李箱 2.自癒力(3+1體驗) 3.銀齡樂活節 |
| 端午節補假 | 端午節補假 |
| ☆忘齡講堂(3)：失智症防護與腦智體運動 | 1.腦智體運動 2.失智症防護 3.認知促進訓練 |
| ◆樂齡體驗趣(3)：鼻尖上流動的風景—精油芳療實務運用 | 1.棈油嗅吸 2.精油按摩 3.調油—精油芳療實務運用 |
| ★平溪輕旅行(3)：望古瀑布、青桐碳場咖啡、香帥蛋糕芋製所…等 | 平溪輕旅行：望古瀑布、青桐碳場咖啡、香帥蛋糕芋製所…等 |
| ◆樂齡體驗趣(4)：樂齡桌遊-幸福翻翻卡、今牌人生、自癒力卡進來進階版 | 樂齡桌遊 1.幸福翻翻卡 2.「今牌人生」 3.「自癒力卡進來」進階版 |
| ★樂齡輕旅行(4)&健康樂活(3)：參訪祖孫館及基隆一日遊 | 1.樂齡輕旅行:基隆一日遊 2.健康樂活：參訪祖孫館 |
| 回顧與啟程：樂齡同樂會-我要活到120歲 | 回顧與啟程：樂齡同樂會-我要活到120歲 |
講師介紹
實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授
簡介：
● 2020-08-01~迄今 國立台灣師範大學健康促進與衛生教育學系 兼任副教授
專長：
退休生涯經營、高齡者健康促進、老人旅遊學習、銀髮產業...等
得獎/擔任評審：
榮獲101年度教育部第一屆【樂齡教育奉獻獎】(教學優良組)
