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113-秋季班 1132202-黃金第三齡必修課:富足閱讀 散步社區

 招生人數:25人
 報名人數:12人
 繳費人數:12人
 上課日期:2024-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 下午 1點30分~4點20分
 上課地點:校本部 校本部

課前資訊
 這門課適合誰?
對課程主題有興趣人士皆可
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.以《富足樂齡》、《樂齡的幸福課》這二本書的內容和樂齡核心課程形成主題架構。
2.生活美學兼具3C科技實務操作與戶外參訪觀摩。
3.教學策略:概念講述、主題活動、分組討論、心得分享、角色扮演、案例研討。
 評量方式
1.出席狀況50% 2.課程中的討論參與30% 3.延伸學習自我評估20%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
英國學者拉斯里特定義「第三年齡」自退休開始,至身心機能快速衰退時期,這是個人成就和自我發展的階段,重塑世界觀是第三齡的重要人生課題。因此,中華黃金第三齡發展協會為依法設立、非以營利為目的之公益性社會團體,以建立豐富多元的黃金第三齡平台,引導及啟發參與者珍惜當下,開展生活意義,樂於學習及創造更高的生命價值為宗旨。「富足閱讀 散步社區」課程從「心」出發,尋求第三人生的生命意義。「富足閱讀」課程涵蓋心靈成長、人際互動、技能應用、生活美學、健身養生、典範學習;「散步社區」課程涵蓋自然生態、城市風貌、人文關懷、生活體驗、社會參與。透過多元探索協助個人拓展生活領域、實踐終身學習,創造豐富的第三人生進而提升生活品質。
 課程目標
1.用閱讀豐富心靈成長、用藝術提升人文素養、用專業精進生活技能、用散步社區拓展視野,再現自我價值。
2.促進學員追求活躍人生,以建立個人自信心,提升個人的價值感與成就感。
3.提供個人主動社會參與的機會,開展生活意義、建立豐富的第三人生。
 參考書目
參考書籍:《樂齡的幸福課》,魏惠娟、王梅著,四塊裕文創,參考網站https://www.books.com.tw/products/0010866327
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
 保證金
 其他費用
N
 
學員團體意外保險費:113-秋季班 200元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1富足閱讀1:有緣相聚一起來規劃退休後第三齡生活1. 歡喜來作伙,彼此認識,強化向心力
2. 思考與分享彼此退休生活規劃
第二週2富足閱讀2:我的秘密武器-保密防跌的肌力訓練1. 學習保住骨本,避免骨質流失,還要防止跌倒
2. 加強肌力與平衡感訓練
3. 防跌運動三大要領
第三週3富足閱讀3:居家安全有保障,防震、防災和產險知識不可少1. 居家安全環境評估量表
2. 防震防災的具體作法
3. 投保住宅保險的原則
第四週4散步社區1:台北市防災科學教育館1. 實際的體驗中了解各種災害的可怕,進而學習正確的防災知識
2. 遇到災害發生時能夠鎮定處理災害、化解危機,有效的學習自救又能救人的防災知識與應對方法。
第五週5富足閱讀4:過好每一天--活用觀點轉換法,天天好心情1. 運用三人身立場的觀點突破個人單一觀點的盲點
2. 學習正念減壓協助情緒管理與人際溝通
第六週6富足閱讀5:健康2.0跟著YouTube學養生方法1. 明辨網路健康養生方法的真偽
2. 跟著有信譽的品牌學養生方法
3. 判斷適當選擇就醫的時機
第七週7富足閱讀6:北歐健走體驗活動1. 認識北歐式健走
2. 正確使用器材促進健康避免運動傷害
3. 北歐式健走技巧教學與實做體驗
第八週8散步社區2:揚生60館/自癒力教室或臺北市鄉土教育中心/剝皮寮/龍山寺1.揚生60館學習自癒力
2.了解剝皮寮歷史文化
3.用五感分享散步社區心得
第九週9富足閱讀7:遠離憂慮,活化大腦的生活處方1. 憂鬱症量表自我檢測
2. 趕走憂鬱情緒的方法
3. 老年憂鬱的照護
第十週10富足閱讀8:美,可能是門好生意1.探討美的形成要件
2.視覺美學的基本原理
3.美學的商業運用
第十一週11富足閱讀9:要活就要動,落實運動生活化1.有益健康的運動介紹
2.規劃個人運動計畫
3.落實運動生活化
第十二週12散步社區3:鶯歌陶瓷博物館/鶯歌老街1. 悠遊於臺灣多元而豐富的陶瓷文化之中
2. 欣賞鶯歌老街的陶藝精品店
3. 老街的光點美學館
第十三週13富足閱讀10:善用3C科技促進人際網絡與提升生活品質1. 接受生活科技,追求符合所需的生活方式
2. 善用3C科技帶來的便利,並降低其帶來的傷害
第十四週14富足閱讀11:科技生活的省思--未來要靠AI還是機器人?1.AI人工智慧最新發展介紹
2.擬人機器人最新概況介紹
3.探討高齡化對新科技的可能依賴
第十五週15富足閱讀12:健康生活,對健康長壽有益的運動1.延緩老化的秘訣
2.體驗對健康長壽有益的運動
3.分享與交流
第十六週16散步社區4:國家攝影文化中心走訪1.介紹國家攝影文化中心的成立目的及功能
2.實際走訪及導覽
3.參觀當的攝影相關展覽
第十七週17富足閱讀13:精彩人生,來自你的行動與渴望1. 點燃個人的內在動力
2. 設定明確的目標,並勇於行動
第十八週18富足閱讀14:做個活到老學到老的終身學習實踐者1.終身學習331密碼
2.設定學習計畫與目標
3.期末心得分享

講師介紹

陳德泉 講師  陳德泉 講師  陳德泉 講師     陳德泉 講師

 現職:
恩物社會服務推廣協會/講師

王世勳 講師  王世勳 講師  王世勳 講師     王世勳 講師

 現職:
制勝創新管理顧問有限公司講師
 簡介:
● 1985-04-22~2005-06-24 功文文化事業公司 講師 台北市 擔任教育訓練及管理輔導>>
 專長:
家庭教育/親子教育/婚姻關係/人際溝通/職場管理/領導統御
 部落格(Blog):  臉書(Facebook):

劉榮祥 講師  劉榮祥 講師  劉榮祥 講師     劉榮祥 講師

 現職:
得剛企業管理顧問公司專任顧問講師
中華人事主管協會資深講師
 簡介:
輔導企業進行流程改善,員工心裡關係、組織變革
● 2015-04-01~2023-03-30 得剛企業顧問管理公司 顧問講師 台北/台中/新竹/高雄 協助企業進行教育訓練,提升員工能力,提升組織績效,培育企業主管>>
 專長:
領導統御、溝通表達、人際關係發展與建立、團隊發展與建立
 擁有證照:
西元2014年     企業內部講師認證
西元2016年     NLP專業執行師
西元2020年     Accelertet Learning 引導師
西元2023年     ESG永續管理師
西元2023年     ESG碳管理
 得獎/擔任評審:
西元2022年     2022全國就是好微課大賽全-最佳深度獎
西元2023年     2023全國就是好微課大賽全-最佳成效獎
 部落格(Blog):  臉書(Facebook):

秦培淞 講師  秦培淞 講師  秦培淞 講師     秦培淞 講師

 簡介:
● 2019-07-15~2023-04-14 體超全人運動 執行長 新北市 運動講師>>
 專長:
高齡運動
全人體適能

翁文俊 講師  翁文俊 講師  翁文俊 講師     翁文俊 講師

 現職:
Honey Time Creative Corp. 行銷總監
紅哨子有限公司 總經理
 簡介:
中時晚報 攝影記者
勁報多媒體公司 攝影組長、圖片主編
文化大學資訊傳播系 兼任講師
Honey Time Creative Corp. 行銷總監
南京博世家電BOSCH集團 美學課程講師
上海交通大學EMBA視覺美學講師
北投社區大學講師
視角ViewFinder 課程講師
 專長:
1.視學傳播-影像運作原理、視學美學原理
2.多媒體-電腦多媒體、社群媒體、 影片的規劃和應用
3.圖文編輯-版面編輯、圖文整合
4.新聞攝影-基礎採訪攝影、 進階採訪攝影、圖片編輯
5.視覺行銷規劃、廣告企劃
6.電子商務營運及分析
 部落格(Blog):  臉書(Facebook):



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電話:(02)8914-6922、2913-9284

新店崇光社區大學.
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