113-秋季班 1132202-黃金第三齡必修課：富足閱讀 散步社區
招生人數：25人
報名人數：14人
繳費人數：14人
課前資訊
這門課適合誰?
對課程主題有興趣人士皆可
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
1.以《富足樂齡》、《樂齡的幸福課》這二本書的內容和樂齡核心課程形成主題架構。
2.生活美學兼具3C科技實務操作與戶外參訪觀摩。
3.教學策略：概念講述、主題活動、分組討論、心得分享、角色扮演、案例研討。
評量方式
2.生活美學兼具3C科技實務操作與戶外參訪觀摩。
3.教學策略：概念講述、主題活動、分組討論、心得分享、角色扮演、案例研討。
1.出席狀況50% 2.課程中的討論參與30% 3.延伸學習自我評估20%
課程簡介
課程QR CODE網址
英國學者拉斯里特定義「第三年齡」自退休開始，至身心機能快速衰退時期，這是個人成就和自我發展的階段，重塑世界觀是第三齡的重要人生課題。因此，中華黃金第三齡發展協會為依法設立、非以營利為目的之公益性社會團體，以建立豐富多元的黃金第三齡平台，引導及啟發參與者珍惜當下，開展生活意義，樂於學習及創造更高的生命價值為宗旨。「富足閱讀 散步社區」課程從「心」出發，尋求第三人生的生命意義。「富足閱讀」課程涵蓋心靈成長、人際互動、技能應用、生活美學、健身養生、典範學習；「散步社區」課程涵蓋自然生態、城市風貌、人文關懷、生活體驗、社會參與。透過多元探索協助個人拓展生活領域、實踐終身學習，創造豐富的第三人生進而提升生活品質。
課程目標
1.用閱讀豐富心靈成長、用藝術提升人文素養、用專業精進生活技能、用散步社區拓展視野，再現自我價值。
2.促進學員追求活躍人生，以建立個人自信心，提升個人的價值感與成就感。
3.提供個人主動社會參與的機會，開展生活意義、建立豐富的第三人生。
參考書目
2.促進學員追求活躍人生，以建立個人自信心，提升個人的價值感與成就感。
3.提供個人主動社會參與的機會，開展生活意義、建立豐富的第三人生。
參考書籍：《樂齡的幸福課》，魏惠娟、王梅著，四塊裕文創，參考網站https://www.books.com.tw/products/0010866327
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
無
其他費用
N
學員團體意外保險費：113-秋季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員團體意外保險費：113-秋季班 200元
無
課程大綱
| 富足閱讀1：有緣相聚一起來規劃退休後第三齡生活 | 1. 歡喜來作伙，彼此認識，強化向心力 2. 思考與分享彼此退休生活規劃 |
| 富足閱讀2：我的秘密武器-保密防跌的肌力訓練 | 1. 學習保住骨本，避免骨質流失，還要防止跌倒 2. 加強肌力與平衡感訓練 3. 防跌運動三大要領 |
| 富足閱讀3：居家安全有保障，防震、防災和產險知識不可少 | 1. 居家安全環境評估量表 2. 防震防災的具體作法 3. 投保住宅保險的原則 |
| 散步社區1：台北市防災科學教育館 | 1. 實際的體驗中了解各種災害的可怕，進而學習正確的防災知識 2. 遇到災害發生時能夠鎮定處理災害、化解危機，有效的學習自救又能救人的防災知識與應對方法。 |
| 富足閱讀4：過好每一天--活用觀點轉換法，天天好心情 | 1. 運用三人身立場的觀點突破個人單一觀點的盲點 2. 學習正念減壓協助情緒管理與人際溝通 |
| 富足閱讀5：健康2.0跟著YouTube學養生方法 | 1. 明辨網路健康養生方法的真偽 2. 跟著有信譽的品牌學養生方法 3. 判斷適當選擇就醫的時機 |
| 富足閱讀6：北歐健走體驗活動 | 1. 認識北歐式健走 2. 正確使用器材促進健康避免運動傷害 3. 北歐式健走技巧教學與實做體驗 |
| 散步社區2：揚生60館/自癒力教室或臺北市鄉土教育中心/剝皮寮/龍山寺 | 1.揚生60館學習自癒力 2.了解剝皮寮歷史文化 3.用五感分享散步社區心得 |
| 富足閱讀7：遠離憂慮，活化大腦的生活處方 | 1. 憂鬱症量表自我檢測 2. 趕走憂鬱情緒的方法 3. 老年憂鬱的照護 |
| 富足閱讀8：美，可能是門好生意 | 1.探討美的形成要件 2.視覺美學的基本原理 3.美學的商業運用 |
| 富足閱讀9：要活就要動，落實運動生活化 | 1.有益健康的運動介紹 2.規劃個人運動計畫 3.落實運動生活化 |
| 散步社區3：鶯歌陶瓷博物館/鶯歌老街 | 1. 悠遊於臺灣多元而豐富的陶瓷文化之中 2. 欣賞鶯歌老街的陶藝精品店 3. 老街的光點美學館 |
| 富足閱讀10：善用3C科技促進人際網絡與提升生活品質 | 1. 接受生活科技，追求符合所需的生活方式 2. 善用3C科技帶來的便利，並降低其帶來的傷害 |
| 富足閱讀11：科技生活的省思--未來要靠AI還是機器人？ | 1.AI人工智慧最新發展介紹 2.擬人機器人最新概況介紹 3.探討高齡化對新科技的可能依賴 |
| 富足閱讀12：健康生活，對健康長壽有益的運動 | 1.延緩老化的秘訣 2.體驗對健康長壽有益的運動 3.分享與交流 |
| 散步社區4：國家攝影文化中心走訪 | 1.介紹國家攝影文化中心的成立目的及功能 2.實際走訪及導覽 3.參觀當的攝影相關展覽 |
| 富足閱讀13：精彩人生，來自你的行動與渴望 | 1. 點燃個人的內在動力 2. 設定明確的目標，並勇於行動 |
| 富足閱讀14：做個活到老學到老的終身學習實踐者 | 1.終身學習331密碼 2.設定學習計畫與目標 3.期末心得分享 |
講師介紹
恩物社會服務推廣協會/講師
王世勳 講師
制勝創新管理顧問有限公司講師
簡介：
● 1985-04-22~2005-06-24 功文文化事業公司 講師 台北市 擔任教育訓練及管理輔導>>
專長：
家庭教育/親子教育/婚姻關係/人際溝通/職場管理/領導統御
部落格(Blog)：
臉書(Facebook)：
劉榮祥 講師
得剛企業管理顧問公司專任顧問講師
中華人事主管協會資深講師
簡介：
中華人事主管協會資深講師
輔導企業進行流程改善，員工心裡關係、組織變革
● 2015-04-01~2023-03-30 得剛企業顧問管理公司 顧問講師 台北/台中/新竹/高雄 協助企業進行教育訓練，提升員工能力，提升組織績效，培育企業主管>>
專長：
● 2015-04-01~2023-03-30 得剛企業顧問管理公司 顧問講師 台北/台中/新竹/高雄 協助企業進行教育訓練，提升員工能力，提升組織績效，培育企業主管>>
領導統御、溝通表達、人際關係發展與建立、團隊發展與建立
擁有證照：
西元2014年 企業內部講師認證
西元2016年 NLP專業執行師
西元2020年 Accelertet Learning 引導師
西元2023年 ESG永續管理師
西元2023年 ESG碳管理
西元2016年 NLP專業執行師
西元2020年 Accelertet Learning 引導師
西元2023年 ESG永續管理師
西元2023年 ESG碳管理
西元2022年 2022全國就是好微課大賽全-最佳深度獎
西元2023年 2023全國就是好微課大賽全-最佳成效獎
西元2023年 2023全國就是好微課大賽全-最佳成效獎
● 2019-07-15~2023-04-14 體超全人運動 執行長 新北市 運動講師>>
專長：
高齡運動
全人體適能
全人體適能
Honey Time Creative Corp. 行銷總監
紅哨子有限公司 總經理
簡介：
紅哨子有限公司 總經理
中時晚報 攝影記者
勁報多媒體公司 攝影組長、圖片主編
文化大學資訊傳播系 兼任講師
Honey Time Creative Corp. 行銷總監
南京博世家電BOSCH集團 美學課程講師
上海交通大學EMBA視覺美學講師
北投社區大學講師
視角ViewFinder 課程講師
專長：
勁報多媒體公司 攝影組長、圖片主編
文化大學資訊傳播系 兼任講師
Honey Time Creative Corp. 行銷總監
南京博世家電BOSCH集團 美學課程講師
上海交通大學EMBA視覺美學講師
北投社區大學講師
視角ViewFinder 課程講師
1.視學傳播-影像運作原理、視學美學原理
2.多媒體-電腦多媒體、社群媒體、 影片的規劃和應用
3.圖文編輯-版面編輯、圖文整合
4.新聞攝影-基礎採訪攝影、 進階採訪攝影、圖片編輯
5.視覺行銷規劃、廣告企劃
6.電子商務營運及分析
部落格(Blog)：
臉書(Facebook)：
2.多媒體-電腦多媒體、社群媒體、 影片的規劃和應用
3.圖文編輯-版面編輯、圖文整合
4.新聞攝影-基礎採訪攝影、 進階採訪攝影、圖片編輯
5.視覺行銷規劃、廣告企劃
6.電子商務營運及分析
