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112-春季班 1121708-身心靈對話-印度瑜伽正位療癒

 招生人數:22人
 報名人數:5人
 繳費人數:5人
 上課日期:2023-03-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:校本部 校本部

課前資訊
 這門課適合誰?
1.適合身心需要被療癒,尋找出口的人。
2.適合初學者,僵硬者,年長者,復健的人,需要矯正姿勢的人。
3.適合各年齡層的學員,請讓自己歸零,成為一張白紙從零開始,認識一種不一樣的練習方式,重新認識自己。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊,瑜伽磚,瑜珈帶
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動、案例討論與心得分享、主題探討或簡報介紹、影片欣賞及圖像教學、戶外參訪及環境關懷、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%,學員課堂上的參與和專注力 20%。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
身與心是我們練習的工具,也是覺察觀照的對象。
透過調整身體和體位法的過程,也讓我們學習調整生活的藝術。
教學方式能引導個人的身心靈連結與合一,也學習與他人關係和大自然環境的平衡和諧,進而讓自己有更好的能力進入社區社會服務。
 參考書目
The Tree of Yoga 瑜伽之樹/ BKS Iyengar / 心靈工坊 ; Light on Yoga 瑜珈之光/ BKS Iyengar/ 世界圖書
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
 保證金
 其他費用
N
 
學員團體意外保險費:112-春季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
1. 瑜伽輔具:瑜伽磚,瑜珈帶( 預估$500 以內)。 2. 書籍:The Tree of Yoga 瑜伽之樹/ BKS Iyengar / 心靈工坊

課程大綱
第一週1瑜伽體位法正位的重要性與學習/ 身心相連瑜伽體位法正位訓練/調息養氣/輔具應用/肢體律動即興 。
互動_對話_分享_ 提問_ 閱讀 _表達_探討_ 實作。
第二週2印度瑜珈哲學介紹/身體實作訓練/瑜伽體位法基本正位概念/養生調息 2.不可思議的印度自助旅行 .瑜伽體位法正位訓練/調息養氣/輔具應用/肢體律動即興 。 互動_對話_分享_ 提問_ 閱讀 _表達_探討_ 實作。
第三週3瑜伽體位法正位學習與身體實作 /養生調息 / 進一步認識自己的身與心 - 連結瑜伽體位法正位訓練/調息養氣/輔具應用/肢體律動即興 。 互動_對話_分享_ 提問_ 閱讀 _表達_探討_ 實作。
第四週4瑜伽體位法正位與身體實作 /養生調息 / 進一步認識自己的身與心 - 連結瑜伽體位法正位訓練/調息養氣/輔具應用/肢體律動即興 。 互動_對話_分享_ 提問_ 閱讀 _表達_探討_ 實作。
第五週5身體會說話肢體律動即興/瑜伽體位法正位訓練/調息養氣/輔具應用。
閱讀_提問_身心對話 _表達_傾聽_探討_ 實作。
第六週6身體會說話肢體律動即興/瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣/輔具應用。
閱讀_提問_身心對話 _表達_傾聽_探討_ 實作。
第七週7身體會說話_ 身 呼吸 心 連結 _ 傾聽 感受 覺察肢體律動即興/瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣/輔具應用。 閱讀_提問_身心對話 _表達_傾聽_探討_ 實作。
第八週8身體會說話_ 身 呼吸 心 連結 _ 傾聽 感受 覺察肢體律動即興/瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣/輔具應用。 閱讀_提問_身心對話 _表達_傾聽_探討_ 實作。
第九週9認識印度_ 旅遊 文化 瑜伽 阿育吠陀醫學 藝術 哲學影片 投影片介紹,
認識印度_ 旅遊 文化 瑜伽 阿育吠陀醫學 飲食 藝術 哲學
第十週10身體會說話_ 身 呼吸 心 連結 _ 覺察.
身體結構&瑜伽體位法 如何調整對位?
肢體律動即興/瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣/輔具應用。 閱讀_提問_身心對話 _表達_傾聽_探討_ 實作。
第十一週11身 心 連結&覺知.
身體結構&瑜伽體位法 如何調整對位?
肢體律動即興/瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣/輔具應用。 閱讀_提問_身心對話 _表達_傾聽_探討_ 實作。
第十二週12靜心調息 身心連結.
身體結構&瑜伽體位法 如何調整對位?
瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣。
瑜珈哲學書籍閱讀_身心對話 _表達&傾聽_交流互動 。
第十三週13靜心調息 身心連結. 身體結構&瑜伽體位法 如何調整對位?瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣。 瑜珈哲學書籍閱讀_身心對話 _表達&傾聽_交流互動 。
第十四週14身體會說話. 靜心調息.
瑜伽體位法 如何調整對位?體位法正位訓練的重要性.
瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣。 瑜珈哲學書籍閱讀_身心對話 _表達&傾聽_交流互動 。
第十五週15靜心調息 身體會說話.
瑜伽體位法 如何調整對位?
瑜伽體式正位訓練
瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣。 瑜珈哲學書籍閱讀_身心對話 _表達&傾聽_交流互動 。
第十六週16認識自己 接受自己 喜歡自己。 成為自己的療癒師。瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣。 身心對話 _表達&傾聽_交流互動 。
第十七週17快樂最重要!
就是愛玩!
戶外大自然瑜伽活動_身心與大自然環境的連結合一。
戶外大自然瑜伽活動
第十八週18成果展準備週/ 快樂最重要! 戶外大自然瑜伽活動_身心與天地合一成果展準備週/ 戶外大自然瑜伽活動

講師介紹

黃云庭 講師  黃云庭 講師  黃云庭 講師     黃云庭 講師

 現職:
宜蘭縣政府瑜伽講師,宜蘭&羅東社大瑜珈身心靈課程講師,慈懷社會福利基金會葛瑪蘭學園瑜珈講師 ( 國中女生中途之家 )。 身心靈瑜伽指導員&療癒師。
佛光大學心理學系碩士班研究生。
 簡介:
*學經歷: 於印度艾揚格瑜珈 Iyengar Yoga 受訓多年(2003 年起), 師承多位印度國際知名瑜伽大師 — Swati & Ragiv Chanchanni, Sharat Arora,
Usha ( Rishikesh) ...... 等等。於台灣指導印度瑜伽16年以上。2014年首位申請並帶領台灣第一批艾揚格瑜珈 ( Iyengar Yoga) 教師群進入 艾揚格瑜伽全球總校(RIMYI) 進修一個月 (Pune / India, 印度普納.
 專長:
身心靈療癒&教育課程 - 印度正位輔具療癒瑜伽,靜心內觀禪修,太極拳 氣功 推手,心理分析與療癒,肢體律動與即興。
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新店崇光社區大學.
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