111-秋季班 1112209-中醫養生智慧

 招生人數:25人
 報名人數:15人
 繳費人數:15人
 上課日期:2022-09-01 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 早上 9點0分~11點50分
 上課地點:校本部

課前資訊
 這門課適合誰?
無特殊要求
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
先由老師講述專題,回答學員提問,引導學員就專題討論並分享彼此的經驗。
 評量方式
出席率 30%、學習心得 30%、期末成果展 20%、校務活動 10%(如公民素養週、社區週活動等)其他:10%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
養生要順應四季:春生,夏長,秋收,冬藏。從中培養良好的生活習慣,學會當中簡單易行的養生方法,就是健康長壽,享盡天年的保證。
 參考書目
黃帝內經
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
 保證金
 其他費用
N
 
學員團體意外保險費:111-秋季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課時講師會再說明。

課程大綱
第一週1課程介紹
第二週2春寒料峭,立春養肝順天時,驚蜇時節如何護養肝氣
第三週3春天為什麼會生病?補氣固本來防治
第四週4中醫—精的基本概念,功能,分類,是人體及生命活動的最基本及最重要的物質
第五週5中醫—氣的運行,功能,是人體及生命活動的最基本及最重要的物質
第六週6中醫—神的生成與作用,是人體及生命活動的最基本及最重要的物質
第七週7中醫—五臟六腑的精氣陰陽的概念於作用
第八週8中醫—一個縱橫交錯的聯絡網,通過有規律的循行和複雜的聯絡交會,組成了經絡系統
第九週9中醫—情治養生法,以身心靈中醫為鑰,邁向終極健康
第十週10抗衰老研究,是目前醫學生物領域中和保健科研機構中的一個綜合性的尖端課題。研究的目的在於弄清衰老的生理機制,取得預防衰老的方法和措施。
第十一週11「天年」,是我國古代對人的壽命提出的一個有意義的命題。人的生命是有一定期限的。古代養生家、醫家認為在百歲到百二十歲間。如《素問.上古天真論》:「盡終其天年,度百歲乃去。」
第十二週12人生天地之間,宇宙之中,一切生命活動與大自然息息相關,這就是「天人相應」的思想。生氣通天
人與自然具有相通、相應的關係,不論四時氣候,晝夜晨昏,還是日月運行,地理環境,各種變化都會對人體產生影響。
第十三週13順應自然和主觀能動作用:
天地、四時、萬物對人的生命活動都要產生影響,使人體產生生理或病理的反應。
在這個自然界的大系統中要想求得自身平衡,首先是順應自然規律,利用各種條件為自身服務。順應自然包括兩方面的內容。一是遵循自然界正常的變化規律,二是慎防異常自然變化的影響。
第十四週14協調平衡與生命活動:中醫養生學從陽陽對立統一、相互依存的觀點出發,認為臟腑、經絡、氣血津液等等,必須保持相對穩定和協調,才能維持「陰平陽秘」的正常生理狀態,從而保證機體的生存。陽陽平衡是人體健康的必要條件。養生保健的根本任務,就是運用陰陽平衡規律,協調機體功能,達到內外協調平衡。
第十五週15正氣是生命之根:人體疾病的發生和早衰的根本原因,就在於機體正氣的虛衰。正氣旺盛,是人體陰陽協調、氣血充盈、臟腑經絡功能正常、衛外固密的象徵,是機比健壯的根本所在。因此,歷代醫家和養生家都非常重視護養人體正氣。
第十六週16保養正氣重在脾腎:
保養正氣,就是保養精、氣、神。從人體生理功能特點來看,保養精、氣、神的根本,在於護養脾腎。
在生理上,脾腎二臟關係極為密切,先天生後天,後天充先天。脾氣健運,必借腎陽之溫煦;腎精充盈,有賴脾所化生的水谷精微的補養。要想維護人體生理功能的協調統一,保養脾腎至關重要。
第十七週17情志變化的保健:
七情六慾,人皆有之,在一般情況下,屬於正常的精神生理現象。
因為感情的表露乃人之常情,是本能的表現,而且各種情志活動都有抒發自己感情起著協調生理活動的作用。因為憤怒、悲傷、憂思、焦慮、恐懼等不良情緒壓抑在心中而不能充分疏泄,便對健康有害,甚至會引起疾病。
第十八週18綜合調養的內容,不外著眼於人與自然的關係、以及臟腑、經絡、精神情志、氣血等方面保健大致有:順四時、慎起居、調飲食、戒色慾、調情志、動形體,以及針灸、推拿按摩、藥物養生等諸方面內容。

講師其他相關課程
星期一早上快樂學習中醫養生 招生人數:30人  報名:25人  繳費:25人
星期三晚上快樂學習標準社交舞 招生人數:25人  報名:20人  繳費:20人

講師介紹

蘇麗卿 講師  蘇麗卿 講師  蘇麗卿 講師     蘇麗卿 講師

 現職:
新店崇光社區大學 中醫養生班 國標社交舞班 指導老師
 簡介:
● 2012-08-29~2020-12-25 新店崇光社區大學 中醫養生班 國標社交舞班 指導老師 231-011 新北市新店區三民路 19 號
指導中醫養生 舞蹈班
>>
 專長:
論文專題 : 针刺治疗乳腺增生病穴位处方的规律研究
中醫養生智慧(一) 中醫養生智慧(二)
中醫快樂養生(一) 中醫快樂養生(二)
 落格(Blog):  臉書(Facebook):



地址:(231-011) 新北市新店區三民路19號
電話:(02)29139284、8914-6922#1102/1103

新店崇光社區大學.
載入中...
top↑