114-春季班 1141702-養生太極萃真
招生人數：20人
報名人數：14人
繳費人數：14人
課前資訊
這門課適合誰?
有興趣學員均可學習
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
評量方式
出席率20%、學習態度40%、成果展演40%
課程簡介
課程QR CODE網址
太極拳通過經絡的運動，促進氣血循環。課程將教授如何利用太極的內外結合，幫助學員提升自我修復能力，改善壓力引起的健康問題，達到氣血調和、精神煥發的效果。
課程目標
以太極為基礎的預防醫學，現代人健康意識抬頭，在生活中除了飲食以外，不外乎就是運動，每個人有適合自己的運動，而最適年齡最廣泛的太極成為多數人的首選，本堂課程會以太極基礎講解對於養生、健身、防身為主軸，包含活化腦細胞可增強記憶力、提高專注力。
參考書目
一、 《允軒˙習拳札記》作者：洪允和 出版社：允軒陳氏太極拳研究會
二、 《陳氏太極拳˙基礎24式》作者：洪允和 出版社：允軒陳氏太極拳研究會
三、 《太極˙拳無止境》作者：洪允和 出版社：允軒陳氏太極拳研究會
四、 《洪允和˙拳理萃真》作者：洪允和 出版社：允軒陳氏太極拳研究會
參考網站：允軒陳氏太極拳研究會 http://www.chen-taichi.org/
數位教材連結
二、 《陳氏太極拳˙基礎24式》作者：洪允和 出版社：允軒陳氏太極拳研究會
三、 《太極˙拳無止境》作者：洪允和 出版社：允軒陳氏太極拳研究會
四、 《洪允和˙拳理萃真》作者：洪允和 出版社：允軒陳氏太極拳研究會
參考網站：允軒陳氏太極拳研究會 http://www.chen-taichi.org/
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
無
其他費用
N
學員團體意外保險費：114-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員團體意外保險費：114-春季班 200元
無
課程大綱
| 太極拳介紹、課程簡介 | 太極拳手部動作 步法 身法 順逆纏絲 打拳注意要點 |
| 基本功法 | 調息 掄臂 彎腰 屈膝 抖臂 拉肩 仆腿 插腳 蹬腳 擺腳 抖腕 |
| 太極拳招式練習 | 起勢、金剛搗碓 |
| 太極拳招式練習 | 攬扎衣練習 |
| 太極拳招式練習 | 六封四閉、單鞭 |
| 太極拳招式練習 | 白鵝亮翅練習 |
| 太極拳招式練習 | 斜形招式練習 |
| 太極拳招式練習 | 摟膝拗步練習 |
| 太極拳招式練習 | 複習 |
| 太極拳招式練習 | 演手肱拳練習 |
| 太極拳招式練習 | 金剛搗碓、撇身捶練習 |
| 太極拳招式練習 | 青龍出水、六封四閉、單鞭 |
| 太極拳招式練習 | 運手及複習前面課程 |
| 太極拳招式練習 | 高探馬、十字腳及複習前面課程 |
| 太極拳招式練習 | 指月當捶、猿猴探果及複習前面課程 |
| 太極拳招式練習 | 單鞭、切地龍、上步七星及複習前面課程 |
| 太極拳招式練習 | 單鞭、切地龍、上步七星及複習前面課程 |
| 太極拳招式練習 | 退步跨肱、擺腳、當頭砲、金剛搗碓、收式及複習前面課程 |
講師介紹
允軒陳氏太極拳研究會會長
簡介：
● 1996-05-30~1999-05-30 陳氏太極拳分會 第二屆會長 台北市 推廣太極拳>>
● 1998-01-12~2001-01-11 台北市陳氏太極拳協會 第一屆理事長 台北市 推廣太極拳>>
● 2002-10-10~2005-10-09 新北市陳氏太極拳協會 第一屆理事長 新北市 推廣太極拳>>
● 2009-12-18~2013-12-17 中華陳氏太極拳協會 第四屆理事長 台北 推廣太極拳>>
● 2013-12-17~2022-09-23 允軒陳氏太極拳研究會 第一屆會長 全台
專長：
● 1998-01-12~2001-01-11 台北市陳氏太極拳協會 第一屆理事長 台北市 推廣太極拳>>
● 2002-10-10~2005-10-09 新北市陳氏太極拳協會 第一屆理事長 新北市 推廣太極拳>>
● 2009-12-18~2013-12-17 中華陳氏太極拳協會 第四屆理事長 台北 推廣太極拳>>
● 2013-12-17~2022-09-23 允軒陳氏太極拳研究會 第一屆會長 全台
太極拳 刀 劍 棍
擁有證照：
西元1997年 國家級裁判證
西元1998年 國家級運動教練證
西元1998年 國家級運動教練證
