112-春季班 1121713-緩和瑜珈
招生人數：21人
報名人數：7人
繳費人數：7人
課前資訊
這門課適合誰?
瑜珈沒有速成班。有不舒服、不方便做的動作能提早告知。
需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊、瑜珈磚、伸展帶
上課會用甚麼方式進行呢?
以循序漸進、緩和的方式引導學員。
評量方式
出席率
課程簡介
課程QR CODE網址
從瑜珈體位練習中，使學員察覺並省視內心以達身心平衡，釋壓促進健康。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
無
其他費用
N
學員團體意外保險費：112-春季班 200元
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
學員團體意外保險費：112-春季班 200元
上課時講師會再說明。
課程大綱
| 瑜珈體位 | 律動、把桿伸展、呼吸練習、體位伸展 |
| 瑜珈體位 | 律動、把桿、呼吸練習、體位伸展。 |
| 瑜珈體位 | 律動、把桿伸展、呼吸練習、體位伸展。 |
| 瑜珈體位 | 律動、把桿伸展、呼吸練習、體位伸展。 |
| 瑜珈體位 | 律動、把桿伸展、呼吸練習、體位伸展。 |
| 瑜珈體位 | 律動、把桿伸展、呼吸練習、體位伸展。 |
| 瑜珈體位 | 律動、把桿伸展、呼吸練習、體位伸展。 |
| 瑜珈體位 | 把桿練習、拜日釋、站姿體位 |
| 瑜珈體位 | 把桿練習、拜日釋、跪姿體位 |
| 瑜珈體位 | 把桿練習、拜日式、趴姿體位 |
| 瑜珈體位 | 把桿練習、拜日式、俯姿體位 |
| 瑜珈體位 | 把桿伸展、站、坐、躺 姿變化。 |
| 瑜珈體位 | 把桿伸展、呼吸、站、坐、蹲變化。 |
| 瑜珈體位 | 把桿伸展、站、坐、趴姿變化。 |
| 瑜珈體位 | 把桿伸展、站、坐、躺、俯臥姿變化。 |
| 瑜珈體位 | 把桿伸展坐、跪、站、臥躺趴姿整體變化。 |
| 瑜珈體位 | 把桿伸展、坐、跪、站、臥扭轉整體變化。 |
| 瑜珈體位 | 把桿伸展、坐、跪、站、臥扭轉整體變化。 |
講師介紹
小雅瑜珈教室
簡介：
新北市韻律瑜伽推廣學會專任瑜伽老師
小雅韻律瑜珈教室1對1 & 1對2個人專屬瑜伽教學老師
雙城活動中心瑜珈老師
雅姿有氧有氧教師
太平宮瑜伽老師
小雅韻律瑜珈教室1對1 & 1對2個人專屬瑜伽教學老師
雙城活動中心瑜珈老師
雅姿有氧有氧教師
太平宮瑜伽老師
