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112-春季班 1121713-緩和瑜珈

 招生人數:21人
 報名人數:7人
 繳費人數:7人
 上課日期:2023-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:校本部 校本部

課前資訊
 這門課適合誰?
瑜珈沒有速成班。有不舒服、不方便做的動作能提早告知。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊、瑜珈磚、伸展帶
 上課會用甚麼方式進行呢?
以循序漸進、緩和的方式引導學員。
 評量方式
出席率

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
從瑜珈體位練習中,使學員察覺並省視內心以達身心平衡,釋壓促進健康。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
 保證金
 其他費用
N
 
學員團體意外保險費:112-春季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課時講師會再說明。

課程大綱
第一週1瑜珈體位律動、把桿伸展、呼吸練習、體位伸展
第二週2瑜珈體位律動、把桿、呼吸練習、體位伸展。
第三週3瑜珈體位律動、把桿伸展、呼吸練習、體位伸展。
第四週4瑜珈體位律動、把桿伸展、呼吸練習、體位伸展。
第五週5瑜珈體位律動、把桿伸展、呼吸練習、體位伸展。
第六週6瑜珈體位律動、把桿伸展、呼吸練習、體位伸展。
第七週7瑜珈體位律動、把桿伸展、呼吸練習、體位伸展。
第八週8瑜珈體位把桿練習、拜日釋、站姿體位
第九週9瑜珈體位把桿練習、拜日釋、跪姿體位
第十週10瑜珈體位把桿練習、拜日式、趴姿體位
第十一週11瑜珈體位把桿練習、拜日式、俯姿體位
第十二週12瑜珈體位把桿伸展、站、坐、躺 姿變化。
第十三週13瑜珈體位把桿伸展、呼吸、站、坐、蹲變化。
第十四週14瑜珈體位把桿伸展、站、坐、趴姿變化。
第十五週15瑜珈體位把桿伸展、站、坐、躺、俯臥姿變化。
第十六週16瑜珈體位把桿伸展坐、跪、站、臥躺趴姿整體變化。
第十七週17瑜珈體位把桿伸展、坐、跪、站、臥扭轉整體變化。
第十八週18瑜珈體位把桿伸展、坐、跪、站、臥扭轉整體變化。

講師介紹

廖晨安 講師  廖晨安 講師  廖晨安 講師     廖晨安 講師

 現職:
小雅瑜珈教室
 簡介:
新北市韻律瑜伽推廣學會專任瑜伽老師
小雅韻律瑜珈教室1對1 & 1對2個人專屬瑜伽教學老師
雙城活動中心瑜珈老師
雅姿有氧有氧教師
太平宮瑜伽老師



地址:(231-011) 新北市新店區三民路19號
電話:(02)29139284、8914-6922#1102/1103

新店崇光社區大學.
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