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113-春季班 1131703-楊派易簡養生太極拳

 招生人數:30人
 報名人數:25人
 繳費人數:25人
 上課日期:2024-03-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 早上 9點30分~11點30分
 上課地點:校本部 校本部

課前資訊
 這門課適合誰?
肢體無殘障者均可研習
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆方便運動之衣褲,並穿著平底運動鞋或太極功夫鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範,學員反覆練習,並分組及個別指導
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、心得報告20%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
以身心靈健康均衡發展為前題,藉助太極拳十要修煉,追求靜慢勻正之理想,由內而外,心靜、體鬆、神聚、意專,達至上下相隨,內外相合,氣勁貫通之境界
 參考書目
宋志堅著太極拳學為主要參考書籍
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
 保證金
 其他費用
N
 
學員團體意外保險費:113-春季班 200元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
選修功夫扇或太極棒者,可自備或付代購費扇子180元,練習用太極棒200元

課程大綱
第一週1舒筋健體鬆身一、鬆肩,楊派氣功十八式。
二、分組研習:舊生演練太極拳套路,易簡全民版及功夫扇,新生演練基本功之動中禪前進步
三、分組(二):新生初習易簡全民版第一段,舊生演練太極棒進階一
第二週2舒筋健體
鬆身
一、靜坐、舒筋及拍打經絡穴道。二、分組研習:舊生演練太極拳套路,易簡全民版及功夫扇,新生演練基本功之動中禪前進步 三、分組(二):新生初習易簡全民版第一段溫習,舊生演練太極棒進階二
第三週3舒筋健體鬆身一、鬆肩,楊派氣功十八式。 二、分組研習:舊生演練太極拳套路,易簡全民版及功夫扇,新生演練基本功之動中禪後退步 三、分組(二):新生初習易簡全民版第二段,舊生演練太極棒進階三
第四週4舒筋健體鬆身一、靜坐、舒筋及拍打經絡穴道。二、分組研習:舊生演練太極拳套路,易簡全民版及功夫扇,新生演練基本功之動中禪前進後退步 三、分組(二):新生初習易簡全民版第一段溫習,舊生演練太極棒進階四
第五週5舒筋健體鬆身一、鬆肩,開四鎖,楊派氣功十八式。 二、分組研習(一):舊生演練太極拳套路,易簡全民版及功夫扇,新生演練基本功之動中禪前進步 三、分組(二):新生初習易簡全民版第二段,舊生演練太極棒進階五
第六週6舒筋健體鬆身一、站樁、舒筋及拍打經絡穴道。二、分組研習:舊生演練太極拳套路,易簡全民版及功夫扇,新生演練基本功之動中禪前進步 三、分組(二):新生初習易簡全民版第一段溫習,舊生演練太極棒進階六
第七週7舒筋健體鬆身一、鬆肩,楊派氣功十八式。 二、分組(一夫):舊生演練太極拳套路,易簡全民版及功夫扇,新生演練基本功之動中禪前進步 三、分組(二):新生初習易簡全民版第1-3段,舊生演練太極棒進階七
第八週8舒筋健體鬆身一、鬆肩,楊派氣功十八式。 二、分組(一):舊生演練太極拳套路,易簡全民版及功夫扇,新生演練基本功之動中禪前進步 三、分組(二):新生初習易簡全民版第一段,舊生演練太極棒進階九
第九週9舒筋健體鬆身一、鬆肩,楊派氣功十八式。 二、分組研習:舊生演練太極拳套路,易簡全民版及功夫扇,新生演練基本功之動中禪前進步 三、分組(二):新生初習易簡全民版第四段,舊生演練太極棒進階九
第十週10舒筋健體鬆身一、靜坐、舒筋及拍打經絡穴道。二、分組研習:舊生演練太極拳套路,易簡全民版及功夫扇,新生演練基本功之左顧右盼三、分組(二):新生初習易簡全民版第四段溫習,舊生演練太極棒進階十
第十一週11舒筋健體鬆身一、鬆肩,楊派氣功十八式。 二、分組研習:舊生演練太極拳套路,易簡全民版及功夫扇,新生演練基本功及十三勢大極拳三、分組(二):新生初習易簡全民版第四段,舊生演練太極棒進階十一
第十二週12舒筋健體鬆身一、靜坐、舒筋及拍打經絡穴道。二、分組研習:舊生演練太極拳套路,易簡全民版及功夫扇,新生演練基本功及十三勢套路三、分組(二):新生初習易簡全民版一二四段溫習,舊生演練太極棒進階十二
第十三週13舒筋健體鬆身一、鬆肩,開發松果體,楊派氣功十八式。 二、分組研習:舊生演練太極拳套路,易簡全民版及功夫扇,新生演練基本功及十三勢太極拳三、分組(二):新生初習易簡全民版一二四段,舊生演練太極棒進階十三
第十四週14舒筋健體鬆身一、舒筋及拍打經絡穴道及五禽戲。二、分組研習:舊生演練太極拳套路,易簡全民版及功夫扇,新生演練基本功及十三勢套路三、分組(二):新生初習易簡全民版收勢,舊生演練太極棒進階十四
第十五週15舒筋健體鬆身一、鬆肩,開發松果體,楊派氣功十八式。 二、分組研習:舊生演練太極拳套路,易簡全民版及功夫扇,新生演練基本功及十三勢太極拳三、分組(二):新生初習易簡全民版收勢,舊生演練太極棒進階十五
第十六週16舒筋健體鬆身一、舒筋及拍打經絡穴道及五禽戲。二、分組研習:舊生演練太極拳套路,易簡全民版及功夫扇,新生演練基本功及十三勢套路三、分組(二):新生初習易簡全民版收勢,舊生演練太極棒進階十六
第十七週17舒筋健體鬆身一、鬆肩,開發松果體,楊派氣功十八式。 二、分組研習:舊生演練太極拳套路,易簡全民版及功夫扇,新生演練基本功及十三勢太極拳三、分組(二):新生初習易簡全民版全套,舊生演練太極棒進階十七
第十八週18舒筋健體鬆身一、靜坐、站樁、舒筋及拍打經絡穴道及五禽戲。二、分組研習:舊生演練太極拳套路,易簡全民版及功夫扇,新生演練基本功及十三勢套路三、分組(二):新生初習易簡全民版全套,舊生演練太極棒進階十八

講師介紹

王怡靜 講師  王怡靜 講師  王怡靜 講師     王怡靜 講師

丘奕祥 講師  丘奕祥 講師  丘奕祥 講師     丘奕祥 講師




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新店崇光社區大學.
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