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113-春季班 1131704-太極拳及轉脊功法(週三)

 招生人數:19人
 招生狀態: 額滿
 上課日期:2024-03-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 早上 9點0分~11點50分
 上課地點:校本部 校本部

課前資訊
 這門課適合誰?
對健康追求有積極追求者。
 需要準備的工具/軟體?
毛巾,茶水,易流汗者可自備更換衣服。
 上課會用甚麼方式進行呢?
先鬆肩式五式,再依需求練習八段錦部份動作,再轉脊功第一,二,三段後排打全身經絡,再練氣及纏絲腳練法 臺步練法,再習鄭家太極前13式。
 評量方式
上課報到率佔20%,以對基本功法熟習成度估50%,領悟程度佔30%。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
太極本就是一種生活態度,有陽就有陰,有陰就有陽,陰陽互換,循環不已,人生也是如此,無人會永遠站在浪尖,總有後進前推。但明此理,無怨無悔,此乃中國自古的道家思想,柔克剛,不足勝有餘,月滿則虧,人滿則驕,太極拳理是如此,生活態度也是如此共勉之。
 參考書目
氣的樂章,王唯工著,黃帝內經
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
 保證金
 其他費用
N
 
學員團體意外保險費:113-春季班 200元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1太極拳養生原理再說明,轉脊功法的介紹及由來。基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段,增加呼吸練功方式。
第二週2開始練習基本功,古語云:練拳不練功老來一場空。基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段,增加肺部練功方式。
第三週3開始練習基本功,古語云:練拳不練功老來一場空。基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段,增加呼吸練功方式。
第四週4開始練習基本功,古語云:練拳不練功老來一場空。基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段,增加呼吸練功方式。
第五週5開始練習基本功,古語云:練拳不練功老來一場空。基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段,增加肺部練功方式。
第六週6開始練習基本功,古語云:練拳不練功老來一場空基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段,增加肺部練功方式。
第七週7練習基本功及開如練鄭家拳套路基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段鄭家拳套路開始練習。增加呼吸練功方式。
第八週8練習基本功及開如練鄭家拳套路基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習。
增加呼吸練功方式。
第九週9練習基本功及開如練鄭家拳套路基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習。
第十週10練習基本功及開如練鄭家拳套路,增加練氣功法。基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習。
增加肺部練功方式。
第十一週11練習基本功及開如練鄭家拳套路,增加練氣功法。基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習,增加呼吸吐納練功方式。
第十二週12練習基本功及開如練鄭家拳套路,增加練氣功法。基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始練習,
第十三週13練習基本功及開如練鄭家拳套路,增加練氣功法。基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始,增加呼吸吐納練功方式。
第十四週14練習基本功及開如練鄭家拳套路,增加練氣功法。基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始,增加呼吸吐納練功方式。
第十五週15練習基本功及開如練鄭家拳套路,增加練氣功法。基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始,增加呼吸吐納練功方式。
第十六週16練習基本功及開如練鄭家拳套路,增加練氣功法。基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始,增加呼吸吐納練功方式。
第十七週17練習基本功及開如練鄭家拳套路,增加練氣功法。基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。鄭家拳套路開始,增加呼吸吐納練功方式。
第十八週18練習基本功及開如練鄭家拳套路,增加練氣功法。基礎功法:鬆肩式五式,轉脊功第一段,第二段,第三段。心得分享。

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星期五早上太極拳及轉脊功法(週五) 額滿

講師介紹

劉興漢 講師  劉興漢 講師  劉興漢 講師     劉興漢 講師

 現職:
崇光社大,太極拳與轉脊功講師
 簡介:
2001年開始修練養生功法先在恩主公醫院地下室,後遇到SARS停課,轉到風潮有聲書練功,之後崇光社大開課,開始學習瑜伽二年同時開始習練揚家太極及陳家太極12年,同時修經絡拳1年,道家養生法9年,2016年退修後又修習鄭家太極,並旁習中醫養生之法,音樂養生法..........等,只要有益身心者無所不學。
 專長:
機構設計,3D繪圖,新產品研發。
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