113-暑期班 1133715B-樂齡體適能與健康瑜珈
招生人數：22人
報名人數：21人
繳費人數：21人
課前資訊
這門課適合誰?
重大心血管疾病患者、嚴重高血壓者不宜參加課程。
需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊/瑜珈磚
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現
評量方式
出席率70%以上
課程簡介
課程QR CODE網址
幫助學員安全地探索身體感受、增加覺知能力，以及安全使用工具增加肌耐力與柔軟度。
課程目標
體適能是終身的鍛鍊，重覆練，健身醒腦又互動，心情好、肌不少、健康老。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費(六週~九週)
無
其他費用
N
學員團體意外保險費：113-暑期班 70元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員團體意外保險費：113-暑期班 70元
無
課程大綱
| 認識身體，簡單體適能與基本伸展操 | |
| 健康拍打操，椅子運動，瑜珈伸展 | |
| 健康拍打操，椅子運動，瑜珈伸展 | |
| 站姿矯正，筋絡按摩，瑜珈呼吸靜心 | |
| 站姿矯正，筋絡按摩，瑜珈呼吸靜心 | |
| 律動慢走，訓練下肢，修復瑜珈 |
講師介紹
許怡婷 講師
● 2017-09-09~2020-12-31 無 接案瑜珈老師 新店 瑜珈教學>>
專長：
痠痛舒緩瑜珈、筋絡拍打、筋絡按摩。
擁有證照：
西元2017年 中華民國瑜珈協會教師證書
