111-秋季班 1112912-悠遊樂活親步道(週二)

 招生人數:20人
 招生狀態: 額滿
 上課日期:2022-09-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 早上 9點0分~11點50分
 上課地點:戶外課程
 上課地址: 戶外教學  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
1.限可以連續2小時行程身心健康的國民。2.本課程是對親步道有興趣,不是一般登山隊行程模式。3.因有因交通距離較遠地點,所以上課當天儘量空出一天的時間。
 需要準備的工具/軟體?
手杖、背包、水壺、登山鞋、雨具
 上課會用甚麼方式進行呢?
以短程約2-3小時及長程4小時以上,提升學員體能、肌耐力,強健體魄,每次以半日或一日戶外課接近山林步道。
 評量方式
出席率、學習態度、自然生態概念與互動學習

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
參與者的身心健康都得到提升,森林步道活動有調節自律神經的生理效益,以及減少負向情緒及身心不適的心理效益。親近或觀賞森林時,增進個人身體、心理及靈性健康。
 參考書目
蘭陽山林步道情
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
N
 
學員團體意外保險費:111-秋季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
租用中型巴士共乘輔以公車或捷運,車資大約 $3000,「開學後由副班代統一收取」。

課程大綱
第一週1景美仙跡岩步道 (半日課)仙跡岩又名景美山,因位於景美溪與新店溪之合流囗附近,當地人稱為溪子口山。仙跡岩位於南港山陵支脈,山頂有巨石,相傳石上足跡為仙人所留,因之為名。仙跡岩山勢不高,最高點海拔僅144公尺,現有登山健行步道縱橫交錯,加以全區坡度不陡,安全易登,掌握本圖很適合全家一道輕鬆來爬山。環
第二週2嶺腳寮山(全日課)嶺腳寮山登步道具有相思樹、大頭茶樹、蛇根草等多元自然生態,沿途歷經嶺腳三寶(蔡家洋樓、望古瀑布、嶺腳古橋)等景點,沿著木棧式階梯更可下探至望古瀑布群前,近距離欣賞望古瀑布之美,在觀瀑、賞煤、越溪的同時,伴隨著潺潺溪水聲,親身感受山林幽靜氛圍,是城市中少見秘境樂土之一。
難易度:易
第三週3猴山岳(半日課)猴山岳,海拔551公尺,又名猿山,位於二格山系西稜,木柵與深坑交界,與二格山、筆架山連貫,山頂有土地調查局圖根點基石,樹林中無視野;猴山岳前峰,海拔514公尺,山頂有北市三角點No.95基石,位於峭壁旁,視野極佳。沿途森林遍佈,循山中小徑穿梭林間,可享受充份的森林浴。
第四週4北勢溪古道 (全日課)北勢溪古道位於台北縣雙溪鄉泰平地區的料角坑,因古道沿著北勢溪的上游河岸而行,所以被稱為「北勢溪古道」。
北勢溪發源於雙溪與宜蘭頭城接壤的山區,流經雙溪、坪林、石碇,至新店龜山,與南勢溪匯流成為新店溪, 流向台北盆地,最後注入淡水河。
第五週5康樂山(半日課)康樂山步道起點位於內湖成功路五段黃石公廟旁,步道上林蔭遮天、涼風習習,是晨運族最常去的山中小徑,步道的最高點也是欣賞大湖公園的最佳據點。途中的橄欖樹、大榕樹無疑都是步道主要的地標,尤其是後者,有樹圍寬4公尺的老榕,枝葉繁盛、綠意盎然,當地人稱其為「榕伯神木」。
難易度:易
第六週6荷蘭古道(全日課)荷蘭古道是高頂山古道的俗稱,關於荷蘭古道這個稱呼的由來眾說紛紜,目前還沒有正解。
古道全程幾乎都在林蔭下,除了一小段陡坡之外都很平緩好走,是夏日消暑聖地。出了林蔭後將會看到一大片草原,看到大草原,總是讓人身心舒暢,而且這表示終點高頂山快到了,更是喜上心頭。山頂展望不錯,可眺望七星山、竹篙山、擎天崗、台北盆地,甚至基隆嶼。
難易度:中
第七週7桃園羊稠森林步道(半日課)跟著昔日牧羊人的步伐,踩踏南崁溪支流的坑谷地,林間羊稠(閩南語的羊圈)、放牧景象已不復見,倒是不少登山客的身影穿梭在這寂靜的山野步道。羊稠坑森林步道總長約3.3公里,大致上屬平緩好走,沿途綠意盎然,還能遠眺高鐵穿越隧道,走一趟,絕對值得!
難易度:易
第八週8平溪平湖森林步道(全日課)平湖森林步道」位於平溪鄰近雙溪的交界處附近,步道就位在停車場旁,步道一開始是鋪設完好的花崗石階梯,沿線處處林蔭,步道後段有枕木步道與木樁護欄,接著便可到達休憩平台,休憩平台繼續上行經數個彎道段後即達稜線段步道,稜線段為平緩花崗石步道,步道終點為海拔高達503公尺之內平林山,向東望可遠眺雙溪河河谷與福隆海岸,視野遼闊。
難易度:中
第九週9大格門古道 (半日課)一路皆是上坡的柏油路,沿途有柳杉植樹林,景觀頗美,山坡處也有零星的小片茶園,景色怡人。 山路已鋪柏油,成為小車道,已失去古道的感覺,約上行六、七百公尺遠,抵達古道最高處的「大格門鞍部」。 鞍部有山徑,右往獵狸尖,左往粗坑崙。鞍部處有一日據時代臺灣總督府殖產局礦務課設立的第二四0號基石。
難易度:易
第十週10苗栗火炎山 (全日課)火炎山是台灣北部少見的惡地,赭紅色的崩壁遠看像熊熊烈火正在燃燒,因此被稱為火炎山。這座入口很隱密的山擋在苑裡和三義之間,早年曾是平埔族人與客家人往返頻繁的拓墾及商業道路。。
難易度:難
第十一週11金面山步道(半日課)金面山位於內湖金龍產業道路西邊,因從碧山巖方向看過來,山頂巨石形貌有如鳥嘴般尖銳,因此又名剪刀石山,海拔雖僅258公尺卻獨具高山氣勢,山谷曾是清代時期臺北建城時,所用石材的大石之地,巨岩錯落起伏、崢嶸並立,登上半山腰,有一處清代採石場的石堡瞭望台,如今仍留有開採痕跡,置身山頂可以遠眺內湖大埤及台北街景,視野開闊、景致優美。
難易度:難
第十二週12礁溪聖母山莊步道(全日課)聖母山莊國家步道位於宜蘭礁溪,入口就在著名的五峰旗瀑布風景區。
從這裡出發,須走3.7公里的碎石土路,才能抵達正式的登山口「通天橋」。由通天橋起登,至終點聖母山莊, 路程還有1.6公里,所以來回的路程超過10公里。 除了路程不短之外,這條步道的海拔落差超過700公尺,有點挑戰性,難易度:難
第十三週13倂第二週全日課倂第二週全日課
第十四週14倂第四週全日課倂第四週全日課
第十五週15倂第六週全日課倂第六週全日課
第十六週16倂第八週全日課倂第八週全日課
第十七週17倂第十週全日課倂第十週全日課
第十八週18倂第十二週全日課倂第十二週全日課

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講師介紹

邱淑卿 講師  邱淑卿 講師  邱淑卿 講師     邱淑卿 講師

 現職:
崇光社大講師
 簡介:
● 1975-06-12~2009-02-28 大同公司 財務組長 台北市 資金調度>>
 專長:
旅遊行程規劃,認識不同的植物與生態環境,參與鳥類認識的活動。
 擁有證照:
西元2012年     華語導遊
西元2012年     華語領隊
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新店崇光社區大學.
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