114-春季班 1141202-黃金第三齡必修課：富足閱讀 走動探索
招生人數：25人
報名人數：16人
繳費人數：16人
課前資訊
這門課適合誰?
對課程主題有興趣人士皆可
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
1.以《富足樂齡》、《樂齡的幸福課》這二本書的內容和樂齡核心課程形成主題架構。
2.生活美學兼具3C科技實務操作與戶外參訪觀摩。
3.教學策略：概念講述、主題活動、分組討論、心得分享、角色扮演、案例研討。
評量方式
2.生活美學兼具3C科技實務操作與戶外參訪觀摩。
3.教學策略：概念講述、主題活動、分組討論、心得分享、角色扮演、案例研討。
1.出席狀況50% 2.課程中的討論參與30% 3.延伸學習自我評估20%
課程簡介
課程QR CODE網址
英國學者拉斯里特定義「第三年齡」自退休開始，至身心機能快速衰退時期，這是個人成就和自我發展的階段，重塑世界觀是第三齡的重要人生課題。因此，中華黃金第三齡發展協會為依法設立、非以營利為目的之公益性社會團體，以建立豐富多元的黃金第三齡平台，引導及啟發參與者珍惜當下，開展生活意義，樂於學習及創造更高的生命價值為宗旨。「富足閱讀 散步社區」課程從「心」出發，尋求第三人生的生命意義。「富足閱讀」課程涵蓋心靈成長、人際互動、技能應用、生活美學、健身養生、典範學習；「散步社區」課程涵蓋自然生態、城市風貌、人文關懷、生活體驗、社會參與。透過多元探索協助個人拓展生活領域、實踐終身學習，創造豐富的第三人生進而提升生活品質。
課程目標
1.用閱讀豐富心靈成長、用藝術提升人文素養、用專業精進生活技能、用散步社區拓展視野，再現自我價值。
2.促進學員追求活躍人生，以建立個人自信心，提升個人的價值感與成就感。
3.提供個人主動社會參與的機會，開展生活意義、建立豐富的第三人生。
參考書目
2.促進學員追求活躍人生，以建立個人自信心，提升個人的價值感與成就感。
3.提供個人主動社會參與的機會，開展生活意義、建立豐富的第三人生。
參考書籍：《樂齡的幸福課》，魏惠娟、王梅著，四塊裕文創，參考網站https://www.books.com.tw/products/0010866327
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
無
其他費用
N
學員團體意外保險費：114-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員團體意外保險費：114-春季班 200元
三堂手作課費用825元，另外出參訪行程費用自付
課程大綱
| 重新發現自己的價值--用自己的聰明才智去實現另一個夢想 /王世勳講師 | 1. 生命有限，思考職場生涯當中最後一個工作 2. 運用自己的聰明才智去實現另一個夢想 |
| 預防及延緩失智的大腦認知桌遊 /陳德泉講師 | 1. 本課程以牌卡或積木式的專利桌遊活動為基礎。 2. 重點為提升大腦認知功能設計，適合預防或延緩失智的樂齡族參與。 |
| 手作板上植栽~~玩美水苔球 /董玉容講師 | 1. 植物介紹-認識植物與手作材料示範 2. 學員開始手作實作，以及植栽養護與後續照顧 |
| 認識人體設計、五臟運作道理，從五臟（心、肝、脾、肺、腎）來談談其中的交互影響 /許世春講師 | 1. 《黃帝內經》是上古先哲智慧的百科全書，涉及養生、預防、調攝、推拿等，提供人們日常保健參考的自然醫學寶典。 2. 怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎！黃帝內經：節制七情、調養五臟為養生之道 |
| 走動探索參訪基隆市的食魚文化，了解海鮮中豐富的優質蛋白質如何促進健康 /王世勳講師 | 1. 本課程將走訪基隆市，體驗當地的食魚文化 2. 了解海鮮中豐富的優質蛋白質如何促進健康，有顯著效果，特別適合樂齡者和日常飲食。 3. 也能汲取對健康有益的營養衛教，促進身體活力與健康老化。 |
| 心理健康促進，身心自我覺察與照顧練習 /劉榮祥講師 | 1. 近年來憂鬱症有年輕化的趨勢，積極強化前端預防的心理健康促進工作。 2. 有效紓解壓力與緩和情緒之方法有很多種，每個人都可以選擇或是找到自己適合的方法來減壓與穩定情緒。 |
| 節稅懶人包!一次看懂所得稅、贈與稅、遺產稅、房地合一稅！ /陳德泉講師 | 1. 遺產及贈與稅如何節稅-生前移轉財產好？死後繼承好？ 2. 如何降低高所得者的所得總額呢？ |
| 預防失智、活躍老化引領健康照顧的第三齡新思維 /許世春講師 | 1.從中醫食療、穴位按摩及運動都可防衰老 2.中高齡健康促進的態度：心態、學習、運動和社會參與。 |
| 走動探索參訪台北市客家文化主題公園，體驗愉快的鄉村之旅 /陳德泉講師 | 1. 園區計畫以「人文、生態、教育、科技、產業、農家樂」等主題做為六大軸心，打造出兼具親水及客庄性質之市民公園 2. 客家文化主題公園，將讓市民可以體驗愉快的鄉村之旅，並勾起都會客家人濃濃鄉情的回憶。 |
| 全方位預防保健新知，日常生活中的自我保健計劃 /陳德泉講師 | 1. 步入中年後,除了家庭事業有成之外,更要積極為自己的身體做好把關。 2. 養成良好的生活習慣是維持健康之本,找一位家庭醫師成為長期熟悉自身健康狀態 3. 日常生活中的自我保健計劃 |
| 動手做歐式板上花藝~~油畫框 /董玉容講師 | 1.認識色彩學，運用色彩 2.學生開始手作實作 3.落實運動生活化花藝花材，後續變化整理及照顧 |
| 走動探索攝影，來場漆彈射擊體驗活動 /王世勳講師 | 1. 【體驗式教學】把【玩】變成團隊訓練，擺脫室內的課程走出戶外 2. 透過玩的模式，讓夥伴們從中體會團隊默契的重要性與最後心得檢討分享 3. 利用體驗式教學培養團隊的默契，進而延伸到工作崗位上的配合，提升工作效能！ |
| 健康靠自己，體驗自助保健、實作助人保健的實用方法 /許世春講師 | 1. 教導學員運用雙手開啟自身的自癒能力 2. 簡易自我保健實作體驗: 微笑、按壇中、通腰臀、呼吸、拉筋 3. 提升免疫力之功效，完成肉體與氣(能量)調和，達到預防保健效果，節省國家醫療資源。 |
| 動手做咖啡砂肌理立體板畫~~夢幻海灘 /董玉容講師 | 1.認識烘培咖啡，包括咖啡豆種類、處理法、烘焙及沖煮方法 2.利用咖啡砂作畫示範 3.咖啡渣的多種運用，後續變化整理及照顧 |
| 結合自然生態及休閒度假之走動探索宜蘭棲蘭神木園區二日遊／太平山 /王世勳講師 | 1. 結合自然生態及休閒度假的親近大自然之旅 2. 園區精心規劃了沿途為天然闊葉樹林的森林浴步道、遍植各種花草樹木的庭園步道觀賞區 3. 參觀千年神木 |
| 強化核心肌群的平衡訓練與防跌運動 /陳德泉講師 | 1. 強化核心肌群、下肢力量與穩定性，有效降低跌倒風險。 2. 姿勢調整及簡單的動態平衡訓練，讓參與者在日常活動中更有自信、更安全。提升生活品質，達到健康老化的目標。 |
| 學會好好說再見，你得懂得「道謝、道歉、道愛、道別」 /劉榮祥講師 | 1. 人生不遺憾的四道功課－道謝、道歉、道愛、道別 2. 如何讓親人善終安詳離開？臨終關懷需要刻意練習「道謝、道歉、道愛、道別」，讓去者善終，留者善別。 |
| 合併十五週舉辦太平山二日遊課程，故整體課程提前一週結束。 /陳德泉講師 | 合併十五週舉辦太平山二日遊課程，故整體課程提前一週結束。 |
講師介紹
恩物社會服務推廣協會/講師
王世勳 講師
制勝創新管理顧問有限公司講師
簡介：
● 1985-04-22~2005-06-24 功文文化事業公司 講師 台北市 擔任教育訓練及管理輔導>>
專長：
家庭教育/親子教育/婚姻關係/人際溝通/職場管理/領導統御
部落格(Blog)：
臉書(Facebook)：
劉榮祥 講師
得剛企業管理顧問公司專任顧問講師
中華人事主管協會資深講師
簡介：
中華人事主管協會資深講師
輔導企業進行流程改善，員工心裡關係、組織變革
● 2015-04-01~2023-03-30 得剛企業顧問管理公司 顧問講師 台北/台中/新竹/高雄 協助企業進行教育訓練，提升員工能力，提升組織績效，培育企業主管>>
專長：
● 2015-04-01~2023-03-30 得剛企業顧問管理公司 顧問講師 台北/台中/新竹/高雄 協助企業進行教育訓練，提升員工能力，提升組織績效，培育企業主管>>
領導統御、溝通表達、人際關係發展與建立、團隊發展與建立
擁有證照：
西元2014年 企業內部講師認證
西元2016年 NLP專業執行師
西元2020年 Accelertet Learning 引導師
西元2023年 ESG永續管理師
西元2023年 ESG碳管理
西元2016年 NLP專業執行師
西元2020年 Accelertet Learning 引導師
西元2023年 ESG永續管理師
西元2023年 ESG碳管理
西元2022年 2022全國就是好微課大賽全-最佳深度獎
西元2023年 2023全國就是好微課大賽全-最佳成效獎
西元2023年 2023全國就是好微課大賽全-最佳成效獎
老人社會大學－園藝講師
簡介：
● 2024-03-12~2024-06-01 國立臺灣大學園藝系健康園藝師高階課 助理教師 國立臺灣大學園藝系花會館 協助課任教授與同學的助理
繳交報告及備課。>>
● 2024-03-12~2024-06-01 國立臺灣大學園藝系園藝療癒師中階課程 助理教師 國立臺灣大學園藝系花會館 協助客座教授進行備課及協助學員繳交報告實習>>
專長：
繳交報告及備課。>>
● 2024-03-12~2024-06-01 國立臺灣大學園藝系園藝療癒師中階課程 助理教師 國立臺灣大學園藝系花會館 協助客座教授進行備課及協助學員繳交報告實習>>
資歷
-影視平面攝影專任彩妝造型師
-化妝品牌專任訓練講師
-公司形象專任講師
-婚紗禮服公司彩妝造型創意總監
-法國義大利流行服装秀彩妝造型總監
-中原大學推廣教育美容科訓練講師
-東吳大學推廣部新娘秘書創業班講師
-國立教育大學推廣部新娘秘書創業班講師
-東海大學推廣部新娘秘書創業班講師
-臺北科技大學推廣部新娘秘書創業班講師
-2010台北國際花卉博覽會貴賓接待指導講師
-2013 香港 WEDDING MAGAZI
部落格(Blog)：
臉書(Facebook)：
-影視平面攝影專任彩妝造型師
-化妝品牌專任訓練講師
-公司形象專任講師
-婚紗禮服公司彩妝造型創意總監
-法國義大利流行服装秀彩妝造型總監
-中原大學推廣教育美容科訓練講師
-東吳大學推廣部新娘秘書創業班講師
-國立教育大學推廣部新娘秘書創業班講師
-東海大學推廣部新娘秘書創業班講師
-臺北科技大學推廣部新娘秘書創業班講師
-2010台北國際花卉博覽會貴賓接待指導講師
-2013 香港 WEDDING MAGAZI
許世春 講師
國際病症分析師
民俗調理傳統整復推拿技術士
古典中醫華陀班講師
國際蔬食聯盟台灣推廣者
生活化醫學健康促進講師
簡介：
民俗調理傳統整復推拿技術士
古典中醫華陀班講師
國際蔬食聯盟台灣推廣者
生活化醫學健康促進講師
曾擔任教導多種健康促進運動，例如
1.碩士論文:
高齡者志工健康促進相關研究，並受邀推廣高齡DIY自我保
健，教導深入淺出、簡單、易學，安全有效之課程。
2.從事民俗調理傳統推拿整復輔導員十年以上。以無痛按摩為
目標，鬆解筋骨，教導消除疲勞之疼痛療法。
3.從事登山山岳嚮導員十五年以上。教導”登山不會喘秘訣”。
也獲得永續發展SDGs教育人員認證。
;
專長：
1.碩士論文:
高齡者志工健康促進相關研究，並受邀推廣高齡DIY自我保
健，教導深入淺出、簡單、易學，安全有效之課程。
2.從事民俗調理傳統推拿整復輔導員十年以上。以無痛按摩為
目標，鬆解筋骨，教導消除疲勞之疼痛療法。
3.從事登山山岳嚮導員十五年以上。教導”登山不會喘秘訣”。
也獲得永續發展SDGs教育人員認證。
;
民俗調理傳統整復推拿
中高齡健康促進
古典生活醫學
擁有證照：
中高齡健康促進
古典生活醫學
西元2020年 民俗調理傳統整復推拿
