課前資訊

任何對課程有興趣的人都可以。

請著寬鬆、舒適、方便運動之服裝、鞋子

採教師示範、分段練習與個別引導並行，結合呼吸導引、戲曲身段與律動練習，依學員程度進行分層教學。透過音樂帶動與動作修整，強化節奏掌握與姿態穩定，在安全放鬆的氛圍中培養身體感知與表現能力。

1.課堂出席與參與態度：40%
　依出席情形、投入程度及遵循安全指導之表現評估。
2.動作表現與學習成長：45%
　就戲曲身段、呼吸運用與律動練習之掌握度與進步情形進行評量。
3.成果展現與整體呈現：15%
　依期末動作演示或綜合練習之完成度與表現情形評估。

課程簡介

本課程以身心調和為核心，結合戲曲身段訓練與養生律動，融入國風與民族舞韻，發展兼具文化性與生活性的身體練習。課程設計採分層引導，讓已有基礎之學員持續深化動作質感與表現力，同時亦適合初學者循序入門，建立身體覺察與節奏感。教學將選用〈夜上海〉、〈岷江夜曲〉、〈青花瓷〉等風格多元之樂曲，透過旋律轉換與情境鋪陳，引導學員體驗不同文化語境中的身體表現。於動靜交替之中，培養姿態穩定、呼吸協調與肢體流動，進而將藝術內化於日常，提升生活美感與文化感知。

以身心調和為核心，融合戲曲身段訓練與養生相關知識，引導學員運用呼吸節奏、提升律動感與肢體協調能力，培養專注穩定且開放體驗的學習態度。透過國風與民族風格的身體練習，增進自我表達與美感感知，並深化個人與在地文化之連結。

本課程整合戲曲舞蹈教材、舞蹈教育理論與文化機構資源，兼顧理論與實務，建構具文化內涵與身體訓練之教學內容。
一、戲曲與舞蹈工具書
《中國舞蹈史》：梳理中國舞蹈與戲曲身段之發展脈絡，作為身體美學與動作來源之理論基礎。
《中國舞精選教材》：整理古典舞與民族舞之基本訓練，涵蓋肢體運用、節奏與表現技巧，適用於課程設計。
《舞蹈教育學》：提供舞蹈教學方法與課程規劃理念，作為分層教學與學習引導之依據。
二、戲曲與文化資源
國立傳統藝術中心：提供歌仔戲相關歷史、表演形式與教育推廣資料。
國立臺灣戲曲學院：戲曲身段、唱唸與舞台訓練之專業體系參考。
三、影音與教學資源
YouTube（歌仔戲與戲曲舞蹈教學）：作為動作示範與風格觀察之輔助素材。
傳藝Online／文化部影音平台：提供戲曲演出紀錄與教學推廣影片。

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

場地及水電費(200元)

無

N
　
學員團體意外保險費：115-秋季班 200元

絹布摺扇 100元(多退少補)

課程大綱

第一週	1	身體覺察與基礎重整	透過呼吸導引、關節活動與全身伸展，建立安全動作原則與身體覺察能力。新生由基礎動作入門，舊生進行身段校準與節奏回復，銜接學習起點。
第二週	2	節奏感與姿態穩定	練習丹田呼吸、核心控制與站姿穩定，搭配手部線條與基本律動，建立身體軸線與節奏感，提升協調與控制能力。
第三週	3	戲曲身段深化	細修手、眼、身、步之運用關係，強調動作起承轉合與呼吸配合，強化身段連貫性與流動表現。
第四週	4	國風律動入門	結合戲曲元素與國風舞動語彙，練習節奏轉換、身體開展與流動路徑，培養風格轉換與身體表現能力。
第五週	5	〈夜上海〉風格表現	掌握輕快節奏與動態律動，練習步伐移動、身體擺盪與節奏對應，建立活潑且具層次的表現形式。
第六週	6	〈夜上海〉舞段整合	串聯音樂與動作，進行舞段分段與整體練習，強化節奏一致性、動作銜接與空間運用。
第七週	7	〈岷江夜曲〉情境導入	透過音樂意境引導情緒轉換，練習身體鬆緊控制、延展與收束，建立內在感受與外在動作的連結。
第八週	8	〈岷江夜曲〉舞段發展	加強身體延展、重心控制與動作細節，呈現柔中帶勁的動態質感，提升穩定度與表現深度。
第九週	9	身體控制與平衡訓練	透過慢速律動與重心轉移練習，提升平衡能力與安全性，強化核心穩定與下肢控制。
第十週	10	〈青花瓷〉風格詮釋	練習緩中帶動之動作節奏，強調呼吸引導、動作細膩度與內在節奏感，建立優雅表現風格。
第十一週	11	〈青花瓷〉舞段練習	進行分段舞段學習，整合呼吸與動作，強化流暢度、穩定性與整體協調。
第十二週	12	空間運用與隊形變化	練習方向轉換、進退移動與簡易隊形編排，建立舞台空間感與群體互動能力。
第十三週	13	動作細節與質感提升	精修手部線條、眼神運用與身體延展，強化動作精緻度與整體表現層次。
第十四週	14	舞段串聯練習	整合不同風格舞段，練習節奏銜接、動作轉換與整體結構，建立完整表現脈絡。
第十五週	15	整體流暢與表現力	強化節奏掌握與情緒表達，使動作更自然流動，提升舞動感染力與表現自信。
第十六週	16	排練與修整	進行分段與整體排練，依個別狀況進行動作修正與姿態調整，確保安全與表現品質。
第十七週	17	成果呈現準備	模擬完整展演流程，強化記憶、節奏穩定與團體一致性，建立舞台展現能力。
第十八週	18	成果分享與回饋	進行成果展現與交流回饋，回顧學習歷程，強化文化參與感、學習成就與自我肯定。

115-秋季班 1152718-《行雲流水：戲曲身段美學與養生操》

新北市新店崇光社區大學.