113-春季班 1131215-舒活情緒~提升高人際
招生人數：30人
報名人數：12人
繳費人數：12人
課前資訊
這門課適合誰?
無條件限制
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
1.以情緒管理、身心抗壓、身心靜好形成主題架構。2.運用生活及家庭事件做為學習案例。
3.教學策略：概念講述、主題活動、分組討論、心得分享、角色扮演、案例研討。
評量方式
3.教學策略：概念講述、主題活動、分組討論、心得分享、角色扮演、案例研討。
1.出席狀況40%
2.課程中的討論參與30%
3.延伸學習自我評估20%
4.期末問卷10%。
2.課程中的討論參與30%
3.延伸學習自我評估20%
4.期末問卷10%。
課程簡介
課程QR CODE網址
舒活情緒抗壓----18堂課教你駕馭情緒,打造高人際
延續上學期人際互動與溝通技巧課程所學內容,繼續向下挖深探討情緒問題造成的人際困擾,
期以18週課程協助學員情緒上的管理更上一層,以獲得更好的人際關係.
參考書目
延續上學期人際互動與溝通技巧課程所學內容,繼續向下挖深探討情緒問題造成的人際困擾,
期以18週課程協助學員情緒上的管理更上一層,以獲得更好的人際關係.
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
無
其他費用
N
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
無
課程大綱
| 深度了解情緒: 觸碰情緒的核心與情緒共處 | 怎麼放下情緒/練習自我療癒/透過情緒三角的概念來練習接觸自己的情緒 |
| 練習感恩 : 創造正面的情緒體驗 | 加入正向感恩減少負面憂鬱/記錄感恩好情緒/從人生四大象限看感恩的益處 |
| 情緒管理－ 同理心的妙處 | 怎樣才叫有同理心/ 5步驟啟動同理心/同理心與共感和同情的差異與關係 |
| 情緒管理－ 尊重，理解，包容 | 學會如何善待與尊重情緒/理解自己的正負情緒 /包容接納他人的負能量、放下對他人的期待 |
| 社會情緒學習（SEL）核心 能力1：自我覺察 | 自我覺察是什麼/四種自我覺察的原型/提升自我覺察的好處 |
| 社會情緒學習（SEL）核心能力2：自我管理 | 什麼是自我管理/自我管理能力養成/自我管理能力障礙 |
| 文化地質探訪 | 朱銘美術館/野柳地質公園 |
| 社會情緒學習（SEL）核心能力3：社會覺察 | 社會情緒學習技巧、優點/「社會覺察」的核心能力/社會知覺過程中的情緒體驗 |
| 社會情緒學習（SEL）核心 能力4：人際技巧 | 改善人際關係的溝通習慣/人際互動的技巧與方法/3 大策略拯救人際關係 |
| 社會情緒學習（SEL）核心能力5：負責任的決策 | 負責的定義是什麼？/ 「負責任的決定」的核心能力/ 檢視自己是不是個負責任的人 |
| 海芋草原尋幽 | 竹子湖/擎天崗/二子坪 |
| 破”勇”而出，從挫折中找到力量 | 培養挫折容忍力/從低落邁向自我肯定/創傷的失落和挫折帶來正向改變 |
| 保持及擴大在生活及工作上的視野力 | 認識了解視野力/視野力與情緒抗壓關聯性/提升格局！打開人生視野的方法 |
| 化解生活及工作壓力-強化紓壓力,檢視自我的AQ（Adversity Quotient逆境商數） | 挫折復原狀況/ 平衡工作與生活的規劃與作為/找出壓力根源-認識可控與不可控的壓力源 |
| 海港新城創意 | 基隆港/信二防空洞電梯 |
| 提高人際與處事的正念力 | 正念有什麼好處/正念練習的重要性/如何提升正念療癒力 |
| 創造生活與工作的樂觀力 | 什麼是樂觀思維/解析找到快樂的關鍵/樂觀是可以練習的！學會用正能量思考 |
| 期末成果報告與心得分享 | 心得報告填寫/小組討論/心得分享 |
講師介紹
王世勳 講師
制勝創新管理顧問有限公司講師
簡介：
● 1985-04-22~2005-06-24 功文文化事業公司 講師 台北市 擔任教育訓練及管理輔導>>
專長：
家庭教育/親子教育/婚姻關係/人際溝通/職場管理/領導統御
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