載入中...

113-春季班 1131215-舒活情緒~提升高人際

 招生人數:30人
 報名人數:11人
 繳費人數:11人
 上課日期:2024-03-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 下午 1點30分~4點20分
 上課地點:校本部 校本部

課前資訊
 這門課適合誰?
無條件限制
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.以情緒管理、身心抗壓、身心靜好形成主題架構。2.運用生活及家庭事件做為學習案例。
3.教學策略:概念講述、主題活動、分組討論、心得分享、角色扮演、案例研討。
 評量方式
1.出席狀況40%
2.課程中的討論參與30%
3.延伸學習自我評估20%
4.期末問卷10%。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
舒活情緒抗壓----18堂課教你駕馭情緒,打造高人際
延續上學期人際互動與溝通技巧課程所學內容,繼續向下挖深探討情緒問題造成的人際困擾,
期以18週課程協助學員情緒上的管理更上一層,以獲得更好的人際關係.
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費
 保證金
 其他費用
N
 
學員團體意外保險費:113-春季班 200元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1深度了解情緒: 觸碰情緒的核心與情緒共處怎麼放下情緒/練習自我療癒/透過情緒三角的概念來練習接觸自己的情緒
第二週2練習感恩 : 創造正面的情緒體驗加入正向感恩減少負面憂鬱/記錄感恩好情緒/從人生四大象限看感恩的益處
第三週3情緒管理- 同理心的妙處怎樣才叫有同理心/ 5步驟啟動同理心/同理心與共感和同情的差異與關係
第四週4情緒管理- 尊重,理解,包容學會如何善待與尊重情緒/理解自己的正負情緒
/包容接納他人的負能量、放下對他人的期待
第五週5社會情緒學習(SEL)核心
能力1:自我覺察
自我覺察是什麼/四種自我覺察的原型/提升自我覺察的好處
第六週6社會情緒學習(SEL)核心能力2:自我管理什麼是自我管理/自我管理能力養成/自我管理能力障礙
第七週7文化地質探訪朱銘美術館/野柳地質公園
第八週8社會情緒學習(SEL)核心能力3:社會覺察社會情緒學習技巧、優點/「社會覺察」的核心能力/社會知覺過程中的情緒體驗
第九週9社會情緒學習(SEL)核心
能力4:人際技巧
改善人際關係的溝通習慣/人際互動的技巧與方法/3 大策略拯救人際關係
第十週10社會情緒學習(SEL)核心能力5:負責任的決策負責的定義是什麼?/
「負責任的決定」的核心能力/ 檢視自己是不是個負責任的人
第十一週11海芋草原尋幽竹子湖/擎天崗/二子坪
第十二週12破”勇”而出,從挫折中找到力量培養挫折容忍力/從低落邁向自我肯定/創傷的失落和挫折帶來正向改變
第十三週13保持及擴大在生活及工作上的視野力認識了解視野力/視野力與情緒抗壓關聯性/提升格局!打開人生視野的方法
第十四週14化解生活及工作壓力-強化紓壓力,檢視自我的AQ(Adversity Quotient逆境商數)挫折復原狀況/
平衡工作與生活的規劃與作為/找出壓力根源-認識可控與不可控的壓力源
第十五週15海港新城創意基隆港/信二防空洞電梯
第十六週16提高人際與處事的正念力正念有什麼好處/正念練習的重要性/如何提升正念療癒力
第十七週17創造生活與工作的樂觀力什麼是樂觀思維/解析找到快樂的關鍵/樂觀是可以練習的!學會用正能量思考
第十八週18期末成果報告與心得分享心得報告填寫/小組討論/心得分享

講師介紹

王世勳 講師  王世勳 講師  王世勳 講師     王世勳 講師

 現職:
制勝創新管理顧問有限公司講師
 簡介:
● 1985-04-22~2005-06-24 功文文化事業公司 講師 台北市 擔任教育訓練及管理輔導>>
 專長:
家庭教育/親子教育/婚姻關係/人際溝通/職場管理/領導統御
 部落格(Blog):  臉書(Facebook):



地址:(231-011) 新北市新店區三民路19號
電話:(02)29139284、8914-6922#1102/1103

新店崇光社區大學.
top↑