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114-春季班 1141718-肢體潛能開發及基礎舞蹈

 招生人數:22人
 報名人數:5人
 繳費人數:5人
 上課日期:2025-03-12 (第一週),(共9週)
 上課時間:每星期三 早上 9點0分~10點50分
 上課地點:校本部 校本部

課前資訊
 這門課適合誰?
有認真學習的心即可
 需要準備的工具/軟體?
自備乾淨室內布鞋,比較不容易滑倒
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、小組分享20%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
以緩慢的節奏帶領學生更加認識自己的身體,感受快樂及紓壓。
 課程目標
希望帶領各種年齡層更加了解身體使用方式,減少日常生活造成的疼痛,有心想要學習與分享都可以參加這門課。
 參考書目
https://www.youtube.com/watch?v=BLdykmdIkns&list=PLbeBAVt5dtbP6fdiJ9EvHHOuIdbDRbdRO&index=16
阿睿老師的身體流動工作坊
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地及水電費(六週~九週)
 保證金
 其他費用
N
 
學員團體意外保險費:114-春季班 200元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1呼吸及身體的運用1.觀察呼吸 2.學習放鬆技巧 3.上下律動練習 4.簡易排舞
第二週2呼吸對活動度的影響1.配合呼吸增加身體活動度,減緩身體疲勞 2.基礎律動練習 3.簡易排舞
第三週3關節活動度及控制能力1.透過放鬆伸展增加活動度 2.以基礎重訓姿勢增加肌肉能力 3.配合音樂基礎舞蹈 4.簡易排舞
第四週4圓的練習1.想像身體為有曲度的圓 2.專注於身體控制 3.舞蹈isolation 頭肩手畫圓 4.簡易排舞
第五週5圓的練習1.想像身體為有曲度的圓 2.感受柔順在體內流動 3.舞蹈isolation胸髖 4.簡易排舞
第六週6圓的練習 進階1.想像身體為有曲度的圓 2.減少突然發力導致的傷害 3.舞蹈isolation膝踝 4.簡易排舞
第七週7身體控制 進階1.專注於意念控制肌肉 2.簡易重訓 3.配合音樂基礎舞蹈流動 4.簡易排舞
第八週8重心及腳步變換1.游刃有餘的轉換重心 2.增加身體穩定度減少跌倒傷害 3.結合舞蹈重心轉換 4.簡易排舞
第九週9課程總結身體整合及運用

講師介紹

葉任庭 講師  葉任庭 講師  葉任庭 講師     葉任庭 講師

 現職:
健身教練
嘻哈舞蹈教練
 簡介:
多年教學經驗 協助學生控制身體 學習排舞
 專長:
基礎律動 STEP轉換 isolation運用
 部落格(Blog):  臉書(Facebook):



地址:(231-011) 新北市新店區三民路19號
電話:(02)8914-6922、2913-9284

新北市新店崇光社區大學.
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