第一週 | 1 | 人體基本擺盪原理 | 擺盪訓練+男,女士姿勢與基本握持+ 8基本步形解說及演練 |
第二週 | 2 | 人體基本擺盪原理 | 擺盪訓練+身體與下盤的使用模式+ 8基本步形解說及演練 |
第三週 | 3 | 如何使擺盪加速 | 擺盪加速+音樂結構與使用+ 8基本步形解說及演練 |
第四週 | 4 | 如何使擺盪加速 | 擺盪加速+三個位置的執行與轉換 + 8基本步形解說及演練+ 場地運用 |
第五週 | 5 | 華爾滋的男士和女士標準姿勢及握持 | 擺盪加速+雙人合作與平衡+Running Spin +與8基本步串連 |
第六週 | 6 | 如何達到雙人平衡 | 擺盪加速+Run +Outside Natural Turn +串連 |
第七週 | 7 | 何謂三個位置 | 擺盪加速+Over Spin +Pivot (closed feet ending) +串連 |
第八週 | 8 | 三個位置如何轉換 | 擺盪加速+Same Foot Lunge+ Change Sway (Lady Kick) +串連 |
第九週 | 9 | 如何邀請及答禮 | 國標舞的禮儀 |
第十週 | 10 | 華爾滋音樂的結構及使用 | 擺盪加速+Reverse Pivot +Chasse to Right +串連 |
第十一週 | 11 | 如何進行雙人連結 | 擺盪加速+Outside Change to pp +Big Top +串連 |
第十二週 | 12 | 如何進行雙人內部溝通 | 擺盪加速+Quick Open Reverse +Closed Telemark +串連 |
第十三週 | 13 | 人體和空間的關係及連結 | 擺盪加速+Step into Throwaway Oversway +Twist Turn to p.p +串連 |
第十四週 | 14 | 體重的使用 | 擺盪加速+核心力與左右side +Side Lock (from p.p.)+Right Lunge +問題解析與舞序演練 |
第十五週 | 15 | 人體內部力道開發及力距的使用 | 擺盪加速+核心力與重心轉換+ Change & Reverse Pivot +Chasse to Right +問題解析與舞序演練 |
第十六週 | 16 | 空間的使用 | 擺盪加速+雙人空間分配與平衡+ Chang Direction by Right Turn (Outside partner )+ Outside Natural Turn +問題解析與舞序演練 |
第十七週 | 17 | 如何使音樂飽滿 | 擺盪加速+核心力的垂直與雙人連結+ 問題解析與舞序演練 |
第十八週 | 18 | 如何讓舞序行雲流水 | 身體加速 音樂表達 與總複習 |